Елена Молчанова (карнивор)
20.02.2019 21:34
Дневник питания за 20.02.2019
Очень низкий рейтинг, не смогла даже до минимума калорий набрать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
155 | 0.3 | 17.1 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Охотничьи колбаски |
64
|
296.3 | 16.2 | 25.6 | 0.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 696 | 557 | 25 | 49 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс из клюквы |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 310 | 89 | 0 | 9 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
83
|
210.8 | 19.7 | 14 | 0 |
| Морс из клюквы |
300
|
7.5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Творог 9% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 433 | 319 | 25 | 21 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
10
|
85.7 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 420 | 158 | 0 | 17 | 1 |
| Итого за день | 1859 | 1124 | 51 | 97 | 7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
20.02.2019 22:10
Эх! Мне бы ваше "не смогла"! Могу! Еще как могу! Люблю поесть! И
остановиться трудно, если вкусно! Но стараюсь!
Елена Молчанова (карнивор)
20.02.2019 22:17
Елена, да
я тоже обычно могу)) завтра наверстаю 
Елена
20.02.2019 22:21
