Елена Молчанова (карнивор)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена Молчанова (карнивор)

19.02.2019 22:50

Дневник питания за 19.02.2019

Совсем ничего не хочется писать. День прошел настолько продуктивно, что к вечеру силы кончились. Мысли тоже :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Холодец из Курицы [Globus]	140	190.4	15.1	13.6	1.7
Паштет из куриной печени	19	70.1	3.3	5.4	2
Флаксы с томатом	10	44.5	2	3.8	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	769	313	20	22	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое Масло [Roi Thai]	10	85.7	0	10	0
Сельдерей	39	5.1	0.4	0	0.8
Авокадо	29	46.4	0.6	4.3	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	57	144.8	13.6	9.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	535	290	14	23	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	10	53	1.1	3.7	3.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	34	119	8.9	9	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	444	180	10	12	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	15	97.1	0.1	10.7	0.2
Кетохлеб 2	10	36.4	1.3	3.2	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	515	495	10	48	3
Итого за день	2263	1278	56	108	15

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алюська 20.02.2019 00:03

Здорово. Значит все процессы выстроились правильно. Хорошего отдыха. Строю глазки

Строю глазки

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Запеканка

Автор Анна

Котлеты из щуки

Автор Анна

Тефтели из говядины с рисом

Автор Анна

Интересные блоги