18.02.2019 21:45

Дневник питания за 18.02.2019

Что же написать то.. в целом день был продуктивный. Сварила холодец, сделала печеночный паштет. Успела сделать кучу всего по дому. Хорошо на кето - энергии много, нужно куда-то ее направлять :D.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шинька слоеная	25	88.8	2.5	8.8	0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	13	84.1	0.1	9.3	0.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	503	297	11	27	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сметана 25% жирности	18	45	0.4	4.5	0.6
Творог 9% жирности	53	89.6	9.5	4.8	1.6
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Итого	381	202	10	16	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, темное мясо, запечённое	104	185.1	24.2	9.1	0
Курица, кожа с окорочка, запечённая	27	124.7	4.5	11.9	0
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	107	18.2	1.7	0.2	0.5
Кокосовое Масло [Roi Thai]	25	214.3	0	25	0
Паштет из куриной печени	15	55.4	2.6	4.3	1.6
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Итого	288	662	33	57	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	1000	10	0	0	3
Итого за день	2472	1178	54	101	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Шварц 18.02.2019 21:47

Холодец- хорошее блюдо, но я уже смогу петь на него не могу С улыбкой

Елена Молчанова (карнивор) 18.02.2019 21:55

Ольга Шварц, завтра хочу на завтрак хлеб по вашему рецепту с маслом и паштетом. Кажется сто лет нормальных бутербродов не ела С улыбкой

Ольга Шварц 19.02.2019 06:14

ЕленаМолчанова, а какой именно хлеб?)

Елена Молчанова (карнивор) 19.02.2019 10:07

Ольга Шварц, в дневнике за 15 число. Там масло, мука и яйца в составе.

Ольга Шварц 19.02.2019 10:20

ЕленаМолчанова, яйца в устойчивую пену взбивайте)

Елена Молчанова (карнивор) 19.02.2019 10:21

Ольга Шварц, хорошо, спасибо
Еще хотела у вас спросить. Масленица близится... как блины печете?

Ольга Шварц 19.02.2019 10:55

ЕленаМолчанова, если честно, я никакие праздники не отмечаю, поэтому даже не знаю, когда она наступит Широкая улыбка

но идея с блинами интересная)) подумаю на досуге, что и как лучше смешать С улыбкой

Елена Молчанова (карнивор) 19.02.2019 15:09

Ольга Шварц, а типа чебуреков или хачапури тоже ничего не пробовали делать?

Ольга Шварц 19.02.2019 15:23

ЕленаМолчанова, неа) если бы попробовала что-то подобное, то рецепт был бы в базе))

Милюха 19.02.2019 16:05

Я сегодня тоже варю холодец, буду несколько дней им питаться, не надо заморачиваться с готовкой, наемся и опять надолго про него забуду. Паштет из печени поленилась делать.