Елена Молчанова (карнивор)
12.02.2019 23:08
Дневник питания за 12.02.2019
Позавтракала часов в 11, до этого вообще не хотелось. А обед был в
17. А потом ужин в 18 и чувствую себя объевшейся уже 5 часов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Помидоры (томаты) соленые |
33
|
5.3 | 0.4 | 0 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 623 | 417 | 24 | 33 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] |
10
|
53 | 1.1 | 3.7 | 3.2 |
| Итого | 410 | 57 | 1 | 3 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
90
|
25.2 | 2.8 | 0.1 | 2.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
35
|
285.6 | 0.5 | 31.5 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 545 | 319 | 3 | 31 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Мука Льняная [Компас Здоровья] |
4
|
9.4 | 1.3 | 0.4 | 0.3 |
| Мука Кедровая [Аю Дух Леса] |
5
|
10.8 | 1 | 0.4 | 1 |
| Свекла с Чесноком [Лента] |
7
|
6.4 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Шинька слоеная |
34
|
120.7 | 3.4 | 11.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 500 | 238 | 13 | 19 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
15
|
128.6 | 0 | 15 | 0 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
10
|
64.7 | 0.1 | 7.2 | 0.1 |
| Итого | 425 | 201 | 0 | 22 | 1 |
| Итого за день | 3203 | 1238 | 42 | 110 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetulya-krasotulya
13.02.2019 11:04
Что такое шинька слоеная?
Елена Молчанова (карнивор)
13.02.2019 11:30
Svetulya-krasotulya, купила в магазине,
прессованое соленое сало со шкуркой
