07.02.2019 21:21

Дневник питания за 07.02.2019

Сегодня 8 день как вес стоит на месте. Объемы тоже не особо уходят. С расстройства съела кусочек горькой шоколадки. Испекла кетохлеб по рецепту, найденному на просторах интернета. Попробовала и не впечатлилась особо. Буду еще экспериментировать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Авокадо	26	41.6	0.5	3.8	0.5
Итого	541	302	14	25	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Колбасы, копченые сардельки, из свинины и говядины	15	48	1.8	4.3	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	1285	123	6	10	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	81	22.7	1.2	0.1	2.8
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	15	97.1	0.1	10.7	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Сельдерей	38	4.9	0.3	0	0.8
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Свинина мясная (Тушение)	74	251	10.1	23.4	0
Желудки куриные тушеные с луком	45	81.2	8.4	4.7	1.4
Итого	656	466	20	39	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Элитный 75% [Бабаевский]	14	74.2	1.5	5.2	4.5
Итого	14	74	1	5	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные тушеные с луком	20	36.1	3.7	2.1	0.6
Капуста белокочанная, квашеная	88	20.2	1.6	0.1	2.6
Рыжиковое Масло [Юг Руси]	10	89.7	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Кетохлеб кокос	20	123.3	5	11	1.1
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Итого	398	336	10	30	5
Итого за день	2894	1303	53	110	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 07.02.2019 21:44

не расстраивайтесь, первый месяц у меня к концу месяца только 1 кг ушел, а объемы вообще за месяц не изменились, главное систематически продолжать начатое, чтоб в привычку вошло

Елена Молчанова (карнивор) 07.02.2019 21:47

Ilana, да с начала диеты у меня хорошо ушло. Просто оно уходило, уходило и встало. Вот и грустно. Хочется к лету сбросить вес побольше)

Ilana 07.02.2019 21:51

ЕленаМолчанова, зафиксируйте первый результат С улыбкой

, чтоб потом от него делать следующий рывок

Ольга 07.02.2019 22:06

ЕленаМолчанова, не грустите!все получится,просто организм-штука такая,не хочет с кг прощаться!терпение и еще раз терпение.

Елена Молчанова (карнивор) 07.02.2019 22:06

Ольга, как запасы откладывать так это быстро))

Ольга 07.02.2019 22:48

ЕленаМолчанова,так вот это и обидно.Хотя бывают счастливчики-едят как слоники,а стройные как газели!это моя мечта)

08.02.2019 00:29

ЕленаМолчанова, запасы тоже не быстро откладываются, механизм тот же))

08.02.2019 00:30

Сколько на кето сбросить удалось?

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 08:36

Lanana, 8,4 кг

08.02.2019 09:28

ЕленаМолчанова, хороший результат, а за какой период?

Svetulya-krasotulya 08.02.2019 09:28

ЕленаМолчанова, а мне очень кетохлеб понравился. Вот рецепт, который я испробывала: 15-20 гр. масла или жирных сливок растопила в микроволновке, добавила 1 яйцо, взбила , соль, сода,20гр. льняной муки, семена льна, можно семечки подсолнечные добавить, немного гранулированного чеснока, еще добавляю и в микроволновку на 2 минуты. Потом режу на 3 ломтика, вкуснота. Очень нравиться такой хлебушек с маслом и сыром; с селедочкой, с икрой минтая, с печеночным паштетом. Я сама его впервые испекла неделю назад и жизнь заиграла красками.

Ольга Шварц 08.02.2019 09:29

ЕленаМолчанова, офигенный результат, присоединяюсь к вопросу Lanana о сроке)

08.02.2019 09:29

Ольга,

Ольга написал:
едят как слоники,

Слоники, наверное, и тратят прилично.

08.02.2019 09:32

Ольга Шварц, Оль, не мало калорий для кето, как думаешь? 1300 - ни у кого не видела.

Ольга Шварц 08.02.2019 09:34

Lanana, тоже не видела 1300 калорий на кето, но может Елена миниатюрная девушка?)

Ольга 08.02.2019 10:26

Lanana, это конечно!

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 10:40

Lanana, с 13 января

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 10:42

Svetulya-krasotulya, вот такой попробовать нужно обязательно. А на кокосе хлеб больше похож на кекс.

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 10:44

Ольга Шварц, не, миниатюрностью не пахнет. Рост 155 вес сейчас 76,6. Вообще калории мне программа рассчитала. Не знаю, я как-то не задумывалась, что мало. Вроде не голодная хожу. Думаете пересчитать где-то еще?

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 10:45

Ольга, у меня муж такой. Ничего его не берет!

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 10:48

Lanana, да как сказать. У меня за год получилось +15кг. Правда, я думаю, что это не только от еды. У меня до этого беременность тяжелая была и все время держали на гормонах. А после родов их резко отменили. Тешу себя мыслью что и гормоны тоже виноваты

Ольга Шварц 08.02.2019 10:59

ЕленаМолчанова, для вашего роста вполне нормальная калорийность, тем более,что вы себя сытой считаете С улыбкой

Это у меня 175см роста и калорийность больше должна быть С улыбкой

08.02.2019 11:02

ЕленаМолчанова, я думаю вода сливается активно на кето первое время, поэтому такие отвесы хорошие в начале.

Svetulya-krasotulya 08.02.2019 11:10

ЕленаМолчанова, попробуйте. А я вот хочу купить кокосовую муку, на ней буду десерты готовить.

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 11:14

Lanana, скорее всего да.

Елена Молчанова (карнивор) 08.02.2019 11:25

Svetulya-krasotulya, ее, кстати, можно сделать из не сладкой кокосовой стружки. Где-то в интернете я видела это.
Мне просто удалось купить только льняную, кокосовую и кедровую муку. Больше ничего не нашла у нас в магазинах. Нужно заказывать. Кедровую еще не использовала, не придумала как. А из кокосовой еще омлет делала. Вкусно. Еще читала из нее можно кашу сделать, тоже хочу попробовать.

Svetulya-krasotulya 08.02.2019 15:36

ЕленаМолчанова, я пока только льняную купила. В интернете заказывать, доставка дорого стоит, ищу в городе в магазинах. Хочу сырники с кокосовой мукой.