Елена Молчанова (карнивор)
03.02.2019 23:11
Дневник питания за 03.02.2019
Уложилась в норму) вчерашний салат тоже вроде как нигде не
отложился. Так что все хорошо) День закончился. Всем хороших снов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо с фасолью |
170
|
278 | 16.3 | 20.6 | 3.9 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
9
|
58.2 | 0.1 | 6.4 | 0.1 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
8
|
68.6 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 587 | 412 | 16 | 35 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
11
|
71.2 | 0.1 | 7.9 | 0.1 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
10
|
85.7 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
| Итого | 455 | 288 | 8 | 27 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
11
|
71.2 | 0.1 | 7.9 | 0.1 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
10
|
85.7 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Сардельки свиные |
70
|
225.4 | 7.1 | 22.1 | 1.3 |
| Итого | 551 | 559 | 15 | 55 | 3 |
| Итого за день | 1593 | 1260 | 40 | 118 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
