Елена Молчанова (карнивор)
01.02.2019 21:02
Дневник питания за 01.02.2019
Три дня почти без углеводов не прошли даром. Сегодня их получилось
больше чем нужно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
13
|
106.1 | 0.2 | 11.7 | 0 |
| Сыр [Черный Принц] |
41
|
132.4 | 8 | 8.8 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
12
|
102.8 | 0 | 12 | 0 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
8
|
51.8 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 524 | 484 | 15 | 44 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
8
|
51.8 | 0.1 | 5.7 | 0.1 |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] |
10
|
85.7 | 0 | 10 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
153
|
114.8 | 3.1 | 5 | 14.1 |
| Льняные оладьи |
10
|
12.4 | 1.2 | 0.7 | 0.4 |
| Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
| Итого | 611 | 434 | 12 | 35 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рийет из свинины |
49
|
99.7 | 3.9 | 8.5 | 1.8 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
134
|
100.5 | 2.7 | 4.4 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Халва из арахиса |
30
|
161.4 | 4.4 | 14.9 | 2.5 |
| Итого | 563 | 365 | 11 | 27 | 17 |
| Итого за день | 2098 | 1287 | 38 | 107 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
01.02.2019 21:04
Главное, что все в пределах коридора.
Ольга
01.02.2019 22:07
И как самоощущение?
Елена Молчанова (карнивор)
01.02.2019 22:11
Ольга, да
вот поняла, что лучше бы я сало вечером ела, чем капусту. Не то что
бы совсем голодно было, но чего-то хочется)
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
