30.01.2019 22:39

Дневник питания за 30.01.2019

Уже думала на сегодня с едой покончено. Но тут муж принес копченую сайру... не смогла отказаться. Вообще как-то тяжеловато для организма есть столько жира, нужно немного пересмотреть рацион.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	12	77.6	0.1	8.6	0.2
Кокосовое Масло [Roi Thai]	12	102.8	0	12	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	549	451	14	43	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	33	269.3	0.5	29.7	0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Шпроты в масле. Консервы	46	167	8	14.9	0
Сельдерей	39	5.1	0.4	0	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	573	545	17	51	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	192	225	9	20	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сайра х/к	38	77.9	7.4	5.4	0
Итого	338	80	7	5	0
Итого за день	2252	1305	48	120	7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 1205 30.01.2019 22:55

Елена, тоже хочу сайру....

Ольга 31.01.2019 10:57

А происходит похудение на таком количестве жира?

Елена Молчанова (карнивор) 31.01.2019 11:15

Да. Я на кето с 13 января. -7,6кг. Скначала быстро вес уменьшался, сейчас потихоньку, но стабильно

Ольга Шварц 31.01.2019 18:00

ЕленаМолчанова, отличный результат)

Елена Молчанова (карнивор) 31.01.2019 18:54

Ольга Шварц, спасибо. Давно вас не было с дневниками и рецептами

Ольга Шварц 31.01.2019 19:01

ЕленаМолчанова, я сейчас на сессии, плюс работаю, поэтому времени нет, но питаюсь так же)) скоро вернусь и рецептов новых добавлю С улыбкой

Ольга Скутина 31.01.2019 19:39

Лена, а как организм реагировал на такое количество жиров и белков? Были ли какие-нибудь изменения со стороны почек, поджелудочной и печени? Тоже хочу, но боюсь.

Елена Молчанова (карнивор) 31.01.2019 21:49

Ольга Скутина, ну пару раз за это время пила ферменты. А так нормально