22.01.2019 20:06

Дневник питания за 22.01.2019

Раньше никогда не ела сельдерей, казалось - редкая гадость. Оказывается вкусно, особенно с чем-то вместо хлеба. Завтра попробую сделать салат с печенью трески и сельдереем. Наверно тоже вкусно будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая	73	202.9	7.1	17.7	3.6
Грецкий орех черный, сушеный	8	49.5	1.9	4.7	0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	451	453	17	40	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	38	4.9	0.3	0	0.6
Итого	38	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдерей	51	6.6	0.5	0.1	1.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Икра Мойвы Слабосоленая Деликатесная в Соусе [Балтийский берег]	39	191.1	2	19.5	2
Капуста Квашеная Тушеная [Лэнд]	40	30.4	0.7	1.7	3.1
Капуста белокочанная, вареная, с солью	50	11.5	0.6	0	1.8
Свинина тушеная, по 1-422	68	159.8	6.1	13.9	2.4
Кофе черный (Напитки безалкогольные)	200	4	0.4	0	0.6
Итого	489	567	18	49	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью	37	6.3	0.6	0.1	0.2
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью	81	22.7	1.2	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Итого	423	127	9	7	4
Итого за день	1401	1153	46	96	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 22.01.2019 20:16

Любовь с сельдереем у меня тоже случилась не с первого раза. Сейчас стебли и листья в моем рационе присутствуют и в салатах и в супчиках и в тушении блюд. Овощ который кушаешь и худеешь. С улыбкой

Маша Иванова 22.01.2019 20:22

сельдерей вместо хлеба? вы постигли дзэн

Елена Молчанова (карнивор) 22.01.2019 21:08

Маша Иванова, просто привыкла что-то в прикуску есть 😁 а сегодня показалось ну просто ооочень вкусно😁

Елена Молчанова (карнивор) 22.01.2019 21:09

Ilana, поделитесь рецептами)

Ilana 22.01.2019 22:50

ЕленаМолчанова, хорошо.

Ilana 23.01.2019 19:28

ЕленаМолчанова, вот как пример рецепт салата из сельдерея, можете экспериментировать с различными ингредиентами, добавлять на свое усмотрение. https://health-diet.ru/people/user/306759/blog/184805/