Ольга Плеханова
27.02.2023 18:19
Дневник питания за 27.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон |
32
|
125.8 | 4.4 | 11.9 | 0 |
| Сыр Колбасный Копченый [Николаевские Сыроварни] |
24
|
62.4 | 4.1 | 4.6 | 1.4 |
| Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер [Избенка] |
10
|
32.3 | 1.7 | 2.8 | 0.2 |
| Маасдам [Cheezzi] |
23
|
75.9 | 5.8 | 5.8 | 0 |
| Сыр с Голубой Плесенью Blue [Schonfeld] |
9
|
30.9 | 1.7 | 2.5 | 0.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
25
|
36.3 | 4.3 | 2.1 | 0 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
30
|
26.1 | 0.6 | 0 | 5.4 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
17
|
80.4 | 4.2 | 7.1 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 420 | 472 | 26 | 36 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с говядиной |
308
|
152.2 | 8.3 | 8 | 11.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Торт Парсла |
70
|
172.9 | 4.8 | 6.3 | 24.1 |
| Итого | 652 | 375 | 14 | 14 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
222
|
104.3 | 0.9 | 0.9 | 21.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 104 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье мой |
160
|
158.2 | 12.8 | 5.9 | 13.9 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью |
50
|
43.5 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
20
|
29 | 3.4 | 1.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
7
|
12.3 | 0.1 | 1.1 | 0.4 |
| Каперсы, консервированные |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сыр яблочный |
7
|
16.4 | 0.1 | 0.2 | 3.4 |
| Итого | 536 | 295 | 18 | 11 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2480 | 1252 | 60 | 63 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Алла
27.02.2023 18:31
🤣🤣
Лариса Брусенцева
28.02.2023 04:38
Обхохочешься😀😀😀 Спасибо, Мироздание, что помнишь о нас, что мы
нужны тебе со всеми потрохами и грехами, и маленьким кусочком
теплоты и доброты.
Наталья
28.02.2023 07:18
😹😹😹
Новые рецепты
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Шарлотка
202.4
6.6
5
32.8
4
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Лучшие рационы
