Ольга Плеханова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Плеханова

24.02.2023 18:21

Дневник питания за 24.02.2023

Сходила таки на майнд боди и около часа поплавала в бассейне. Тяжело встаётся, хотя и ночью вроде как сплю, но вот днём вырубает, хорошо что на работу не нужно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет	160	102.7	2.9	3	14.6
Пельмени на сковороде	112	308.2	12.8	16.2	29.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	522	413	15	19	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	304	150.2	8.2	7.9	11.6
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Сыр яблочный	18	42	0.3	0.6	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	584	208	10	8	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	143	241.7	25.7	12.9	4.3
пюре из сухофруктов	85	98.9	1.5	0.2	22.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	478	340	27	13	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное (Запекание)	110	161.3	13.4	11.6	0.8
Хлеб Многозерновой с Морковью [Русский Хлеб]	20	60	2	1.4	10
Итого	380	223	15	13	11
Итого за день	2264	1186	68	54	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Алла 24.02.2023 18:27

У меня каждый день 24 февраля🤣🤣

Ольга Плеханова 24.02.2023 18:46

Алла,

Дарю цветочек

Елена 25.02.2023 07:10

У меня похоже тоже такой праздник каждый день!🤪!

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%