Дневник питания за 29.01.2023

Выходной. Балдеем. Внук оладушки напёк, отчитался, остался один дома на выходных, на хозяйстве. Вот и вырос мальчик, кажется что только родился, а уже 12 лет как.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка с овощами в воке	200	286	19.6	14.6	17.6
Винегрет	100	64.2	1.8	1.9	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Блинчики	30	46.3	1.6	1.6	6.5
Итого	580	399	23	18	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий [Энгельсский Хлебокомбинат]	33	72.9	2.4	1.1	13.3
Горчица столовая	6	8.6	0.6	0.3	0.8
Бекон Традиционный Копчено-Вареный [Омский Бекон]	44	116.2	5.3	10.6	0
Итого	83	197	8	12	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 11% жирности	128	227.8	20.5	14.1	3.8
Пюре Ягодный Микс [Honey Kid]	60	33	0.3	0	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	438	263	20	14	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Вода	500	0	0	0	0
Киви	68	32	0.5	0.3	5.5
Мандарин (Мытьё, нарезка)	27	10.3	0.2	0.1	2
Итого	771	124	1	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Борщ с говядиной	250	123.5	6.8	6.5	9.5
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Варенье из кизила	20	54.8	0.1	0	14.5
Итого	535	197	8	7	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	45	43.6	9.5	0.6	0.2
Итого	45	43	9	0	0
Итого за день	2452	1226	71	52	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Печерская 29.01.2023 19:15

Какой внук молодец 👍

Ольга Плеханова 29.01.2023 22:54

Вероника, Сегодня говорю ему, может в повара пойдёшь, т к. уже много что умеет готовить, голодным не останется. Ответил что хотел бы быть шеф-поваром, не плохая мол профессия. Смотрит какие-то тик-токи где рецепты. Приветствую его за это.

Наталья 29.01.2023 23:57

Ольга Плеханова, я всегда мечтала, чтобы сын военным стал. Договорилась уже с летным училищем, мед комиссию прошли и отправила на полигон в рамках поступления. Так вот, через неделю прихожу с работы, а сыночка дома. Мало того, что уехал сам, так ещё сам поступил пищевой колледж на повара - кондитера. Я в шоке, а он отвечает: мама как бы не сложилось, ни я ни моя жена голодными не будем). Так и работает в ресторане, заочно высшее получает). Я очень рада, что все так получилось🙏

Вероника Печерская 30.01.2023 06:46

Ольга Плеханова, 👍