Дневник питания за 02.01.2023

Замечательный день, с утра прогулка с пёселем, бассейн чуть больше часа и семейный поход в кино. Два дня хочется сладкнького, сегодня зашла таки в кондитерку, купила себе Эстерхази и фисташковое пирожное, отцу пирог с брусничным джемом. Слопала одно пирожное, как же мало нужно для счастья. Сходили на Чебурашку, мне понравился фильм, поели пиццу в завершение дня.Жизнь прекрасна, чего и всем желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селёдочка под шубой	200	250	10.8	16.4	13.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Колбаса сырокопченая, московская	31	146.6	7.7	12.9	0
Сыр Маасдам	24	84	5.6	6.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	527	534	25	35	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эстерхази [Ravela]	118	552.2	8.3	41.7	48.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	368	554	8	41	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат оливье мой	155	179.2	7	11.2	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	655	181	7	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком хрустящем корже, 12 дюймов	200	606	30.6	28.2	54.1
Пирог с Брусникой [Пироговая]	62	178.6	2.2	3.7	18.3
Итого	262	784	32	31	72
Итого за день	2112	2055	73	120	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 03.01.2023 06:13

День у Вас получился замечательный и насыщенный . Да , порой для счастья нужно совсем немного - прогуляться , провести приятно время с родными и близкими , побаловать себя чем-нибудь вкусненьким . 😊🎄⛄

Алин@ 03.01.2023 21:04

А я закисоа, но нет радости в эти дни, приятно за вас!👏🌹🌹🌹

Ольга Плеханова 04.01.2023 10:15

Алин@, Всё будет хорошо, погода наверное действует. Хочется настоящей зимней зимы, а не ощущения 8 марта в новогодние каникулы. Тоже расслабилась, внучка в гостях, бассейн отдыхает до завтра, наигрались в больничку, дочки-матери. С ней не закиснешь, балдею

Алин@ 04.01.2023 15:40

Ольга Плеханова, спасибо, 🎀🌹🌹🌹