Дневник питания за 25.12.2022

Сегодня без бассейна, выходной. Недобор целенаправленный, после вчерашнего застолья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Сало Запечённое с Можжевельником [ВкусВилл]	37	133.2	3.7	13.1	0.1
Капуста белокочанная, квашеная	57	13.1	1	0.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр яблочный	17	39.7	0.3	0.5	8.2
Итого	393	257	7	14	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Суп рисовый с фаршем	304	145.6	7.6	8.2	10
Итого	554	148	7	8	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Свинина с киноа и чечевицей	219	400.3	18	23.7	28.7
Итого	469	402	18	23	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	223	104.8	0.9	0.9	21.9
Салака запечённая в духовке	100	169.3	18.7	10.3	0.2
Итого	323	274	19	11	22
Итого за день	2239	1082	52	57	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 25.12.2022 20:14

🌹🌹🌹💞🎀🌝

Продуктовый адвокат 25.12.2022 20:14

Как делали яблочный сыр?

Kat-tya 25.12.2022 20:16

Женя, а что такое яблочный сыр?

Продуктовый адвокат 25.12.2022 20:20

Kat-tya, Спрессованный и высушенный яблочный мармелад, по идее.

Kat-tya 25.12.2022 20:31

Женя, должно быть вкусно. Хорошо бы ещё без сахара 🤔

Ольга Плеханова 25.12.2022 21:08

Женя,

Ольга Плеханова 25.12.2022 21:08

Женя,На мармелад совсем не похоже, больше на пастилу, но больше по толщине и я добавляю орехи, курагу, чернослив. Вкус очень насыщенный, мне хватает три кусочка на день к чаю.

Ольга Плеханова 25.12.2022 21:09

Kat-tya, Я немного добавляю. Очень понравился с добавлением мяты, только яблоки, немного сахара и мята.

Kat-tya 25.12.2022 21:28

Ольга Плеханова, я видела, вы немного в общем то добавляете.

Ольга Плеханова 25.12.2022 22:59

Kat-tya,Я стала добавлять сахар чтобы сок дали яблоки, потом этот сироп сливаю и замораживаю для пропитки тортов, поэтому в реале сахара меньше. Не пересчитываю калории, чтобы на погрешность оставались.