Ольга Плеханова
13.12.2022 14:56
Дневник питания за 13.12.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из свинины |
160
|
160 | 10.4 | 4.2 | 20.2 |
| морковь по-корейски |
50
|
43.5 | 0.7 | 3 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 460 | 206 | 11 | 7 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
50
|
120 | 2.7 | 11.8 | 1.1 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 925 | 131 | 2 | 11 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с говядиной |
314
|
155.1 | 8.5 | 8.2 | 11.9 |
| Кукурузные отруби |
17
|
38.1 | 1.4 | 0.2 | 1.1 |
| Итого | 581 | 195 | 9 | 8 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушённая |
293
|
339.6 | 33.7 | 17.6 | 11.4 |
| Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 935 | 459 | 35 | 18 | 37 |
| Итого за день | 2911 | 1051 | 61 | 50 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Марина
13.12.2022 17:27
Хочу в бассейн...
Elena
13.12.2022 17:31
Я тоже очень хочу в бассейн. Но у нас только в отелях для своих
гостей.
Kat-tya
13.12.2022 18:50
Где это у вас погода солнечная? ... Я сегодня вышла в темноте,
пришла на работу в сумерках, пара совещаний и обедать уже тоже
пошла в темноте ... ПЦ... Домой можно сказать еду в ночи
Ольга Плеханова
13.12.2022 19:00
Kat-tya,Ну мы не работаем, гуляем днём,
сочувствую работающим. В Саратове солнце слепило сегодня, хотя
морозец не плохой, очень снега не хватает.
Kat-tya
14.12.2022 22:06
Ольга
Плеханова, зато у нас сегодня выпал ещё снег 😜
Ольга Плеханова
15.12.2022 11:12
Kat-tya,
Мы тоже дождались, дал нам Боженька с полсовочка снега, сразу
дышится по другому.
