Ольга Плеханова
19.11.2022 12:56
Дневник питания за 19.11.2022
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет 11/22 |
250
|
195.7 | 5 | 6.5 | 25.2 |
| Колбаса, Ливерная, свинина |
84
|
273.8 | 11.8 | 23.9 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники |
100
|
190.2 | 14.2 | 6.4 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1434 | 664 | 31 | 36 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Плов из свинины |
200
|
200 | 13 | 5.2 | 25.2 |
| Биточки из курогрудки в духовке 11/22 |
72
|
76.5 | 12.9 | 1.9 | 1.9 |
| Итого | 522 | 279 | 25 | 7 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
210
|
98.7 | 0.8 | 0.8 | 20.6 |
| Итого | 210 | 98 | 0 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с говядиной |
250
|
123.5 | 6.8 | 6.5 | 9.5 |
| Кукурузные отруби |
10
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 510 | 148 | 7 | 6 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки из курогрудки в духовке 11/22 |
70
|
74.3 | 12.5 | 1.8 | 1.9 |
| Итого | 70 | 74 | 12 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2746 | 1265 | 77 | 53 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
