Ольга Плеханова
17.11.2022 15:12
Дневник питания за 17.11.2022
Сегодня поленилась встать в бассейн, снег и ночной киносеанс спутал
все планы. Ну да ладно, зато к внучке съездила в гости,
как же это хорошо когда они рядом - пять минут на транспорте и я у
них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет 11/22 |
200
|
156.6 | 4 | 5.2 | 20.2 |
| Сырники |
62
|
117.9 | 8.8 | 4 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1012 | 277 | 12 | 9 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курогрудка с овощами |
175
|
160.8 | 14.2 | 6.1 | 11.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр яблочный |
16
|
37.4 | 0.3 | 0.5 | 7.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 811 | 376 | 29 | 19 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
54
|
47 | 1 | 0.1 | 9.9 |
| Пресервы Сельдь Атлантическая Солёная Филе-Кусочки в Масле [Leor] |
34
|
125.8 | 4.1 | 12.2 | 0 |
| Биточки 2 из судака в духовке |
64
|
63.2 | 8.2 | 1.3 | 4.5 |
| Итого | 152 | 235 | 13 | 13 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из свинины |
300
|
300 | 19.5 | 7.8 | 37.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет 11/22 |
100
|
78.3 | 2 | 2.6 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 900 | 380 | 21 | 10 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки 2 из судака в духовке |
65
|
64.2 | 8.3 | 1.4 | 4.6 |
| Итого | 65 | 64 | 8 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2940 | 1334 | 85 | 53 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
17.11.2022 18:47
🦉🌹🌹🌹
Хихикс
17.11.2022 18:49
Уникальный согласна. А вот про замечательный путь - ложные
ожидания.
Лариса Брусенцева
18.11.2022 09:18
Ни один день не вычеркну из жизни. Все, что пережито, как воздух
было необходимо. Как хорошее, так и плохое. Второе, как испытание,
ещё важнее.
