Ольга Плеханова
05.11.2022 19:54
Дневник питания за 05.11.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
43
|
81.3 | 2.2 | 1.3 | 14 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
39
|
93.6 | 2.1 | 9.2 | 0.9 |
| морковь по-корейски |
37
|
32.2 | 0.5 | 2.2 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 869 | 209 | 4 | 12 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ с говядиной |
300
|
148.2 | 8.1 | 7.8 | 11.4 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
218
|
102.5 | 0.9 | 0.9 | 21.4 |
| Итого | 788 | 276 | 11 | 9 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Инкаль (Бешбармак с говядиной) |
220
|
219.6 | 16.1 | 6.6 | 22.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Итого | 468 | 419 | 28 | 19 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Биточки из судака в духовке |
140
|
293.9 | 23 | 21.7 | 1.3 |
| Итого | 290 | 488 | 27 | 22 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2915 | 1394 | 71 | 63 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
8
Лариса Брусенцева
06.11.2022 04:13
Так и было. Мечты сбылись. Все отлично. Спасибо, Вселенная!
Елена
06.11.2022 04:48
Верю во все хорошее!😘!
Ольга (Свидетели Кота)
06.11.2022 12:20
А что это за послание дня? Это приложение какое-то?
Ольга Плеханова
06.11.2022 14:01
Ольга
(Свидетели Кота),В Инстаграм, давно им следую, мне нравится.
Хихикс
06.11.2022 17:30
"просто верьте" шикарный посыл!
Ольга (Свидетели Кота)
06.11.2022 17:58
Ольга
Плеханова, эх, жалко, инсты нет, тоже бы такое хотела))
Ольга Плеханова
06.11.2022 19:02
Ольга
(Свидетели Кота),Я ВАм подкидывать буду, не жалко.
Ольга (Свидетели Кота)
07.11.2022 05:23
Ольга
Плеханова, ладно 💐
