Ольга Плеханова
31.10.2022 18:08
Дневник питания за 31.10.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из рыбных консерв с рисом |
65
|
110 | 4.9 | 7.3 | 6 |
| Борщ с говядиной |
255
|
126 | 6.9 | 6.6 | 9.7 |
| Кисель [Русский аппетит] |
30
|
114 | 0.1 | 0 | 28.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 350 | 11 | 13 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крепли (баурсаки) |
105
|
306.8 | 8.3 | 10.8 | 44 |
| Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 949 | 439 | 9 | 16 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная тушённая |
162
|
187.8 | 18.6 | 9.7 | 6.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Нут сварен на курином бульоне |
116
|
185.5 | 11.9 | 4.4 | 23.8 |
| Итого | 528 | 375 | 30 | 14 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
50
|
120 | 2.7 | 11.8 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 122 | 2 | 11 | 1 |
| Итого за день | 3177 | 1287 | 55 | 56 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
