Ольга Плеханова
28.10.2022 14:17
Дневник питания за 28.10.2022
Просто балдею, дни безделья и неги до понедельника. На улице
слякоть и мЁрзко, малоприятно, гулять не хочется, только за
молочком сходила и домой сразу же. КайфуЛим .... ведь ЖИЗНЬ
ПРЕКРАСНА!!!!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи из икры речных рыб |
130
|
185.8 | 19.9 | 11.2 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 740 | 240 | 20 | 11 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из рыбных консерв с рисом |
260
|
440.2 | 19.5 | 29.1 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
22
|
117.3 | 1.5 | 6.8 | 12.5 |
| Итого | 532 | 559 | 21 | 35 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
216
|
101.5 | 0.9 | 0.9 | 21.2 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
90
|
49.5 | 1.6 | 2.7 | 4.5 |
| Нут сварен на курином бульоне |
103
|
164.7 | 10.6 | 3.9 | 21.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пастила |
16
|
51.8 | 0.1 | 0 | 12.8 |
| Итого | 1175 | 370 | 13 | 7 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
300
|
148.2 | 8.1 | 7.8 | 11.4 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 566 | 169 | 10 | 8 | 13 |
| Итого за день | 3013 | 1339 | 64 | 63 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Елена
29.10.2022 14:11
Легко приму к сведению🤪!
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
