Ольга Плеханова
25.10.2022 13:24
Дневник питания за 25.10.2022
Сегодня бассейн и аква по 45 минут. Зашла в рыбный отдел, думала
котика побаловать рыбкой, увидела первый раз ставридку, кот сказал
:"Ешьте сами!" Пожарила, очень даже не плохо, только мелковата.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тосты из хлеба на гриле |
42
|
97.8 | 3.3 | 0.6 | 19.6 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
27
|
64.8 | 1.4 | 6.3 | 0.6 |
| Кофейный Напиток "Капучино" [Nescafe] |
14
|
12.5 | 0.6 | 0.4 | 1.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1023 | 175 | 5 | 7 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
151
|
71 | 0.6 | 0.5 | 15.6 |
| Итого | 151 | 71 | 0 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ставридка жареная |
71
|
169.2 | 17.3 | 9.7 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Варенье из сливы |
24
|
69.1 | 0.1 | 0.1 | 17.8 |
| Итого | 345 | 240 | 17 | 9 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пюре гороховое |
160
|
180 | 11.7 | 4.6 | 22.9 |
| Печень куриная тушённая |
156
|
180.8 | 17.9 | 9.4 | 6.1 |
| Итого | 1066 | 363 | 29 | 14 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Курица гриль своя |
140
|
267 | 26 | 17.9 | 0.4 |
| Борщ с говядиной |
300
|
148.2 | 8.1 | 7.8 | 11.4 |
| Итого | 690 | 417 | 34 | 25 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Итого | 92 | 43 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 3367 | 1311 | 87 | 57 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
10
Любовь Журавлёва
25.10.2022 13:54
Очень люблю ставриду , но у нас в магазинах её уже лет 7 нет в
продаже .
Лариса Брусенцева
25.10.2022 13:56
У нас тоже её нет. А ведь раньше мы её ели.
Ольга Плеханова
25.10.2022 14:45
Любовь
Журавлёва,Первый раз увидела, она даже мельче салаки, как
молодые экземпляры. На вкус как скумбрия. Для разнообразия
пойдёт.
Ольга Плеханова
25.10.2022 14:55
Лариса
Брусенцева Вспомнила, под пивко часто покупали в пачках
сушёную. 
Елена (имт 23.9)
25.10.2022 15:04
Ольга
Плеханова, Дэээк, начинаются вскусняшки делюкс))
Любовь Журавлёва
25.10.2022 15:12
Ольга
Плеханова, это , скорее всего , улов такой мелкий , а так она
крупная рыбка .
Елена
25.10.2022 15:28
Елена (имт
23.9), ага ,что то заразительно,потом на ночь водички
попить,потом утречком удивиться,откуда вес🤪?!
Елена (имт 23.9)
25.10.2022 15:37
Елена,
Только после еды можно в ленту)
Елена
25.10.2022 15:38
Елена (имт
23.9), 🤪!
Ольга Плеханова
25.10.2022 15:43
Любовь
Журавлёва,Ставрида да, это ставридка.
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
