Дневник питания за 01.07.2021

Я бы с радостью стала лучшей....но лучше уже некуда.

У женщины всегда должно быть время:
Хоть пять минут - на чашечку мечты...
Чтоб, отодвинув вечные проблемы,
Уйти на этот миг от суеты.
Расслабиться... и пить, не обжигаясь,
Глоточками, заветную мечту,
Фантазии, как сливки, добавляя
И набирая мыслей высоту...
Пусть мир затихнет и замрёт на вдохе...
Её не смея отвлекать сейчас...
И пусть мечты, как крепкий чёрный кофе,
Смахнут крылом усталость с её глаз...
Пусть отдохнёт... Не торопите время...
Лишь пять минут - на чашечку мечты!..
Она их заслужила... без сомненья...
Мечты - они не терпят суеты!
У женщины всегда должно быть время:
Хоть пять минут - на чашечку мечты...
Чтоб, отодвинув вечные проблемы,
Уйти на этот миг от суеты.
Ирена Буланова

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Манная каша	200	173	5.2	8.6	18.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Клубника (Мытьё, нарезка)	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	710	196	5	8	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат летний со сметанкой	210	77.9	2.5	3.6	8.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	19	44.7	1.4	0.2	9.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Итого	479	122	4	3	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмешки домашние с бульончиком	350	244.7	14	6.7	34.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	26	68.1	5.7	5	0.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	646	356	20	15	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица гриль своя	200	381.4	37.2	25.6	0.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	260	2.6	0	0	0.8
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, приготовленная	100	131	5.2	1.1	24.9
Итого	730	545	43	26	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2865	1221	73	55	108