Дневник питания за 30.06.2021

Кто не умеет получать радость от малого, никогда не будет доволен и многим.

12000 шагов, агрофитнес (покосила клубнику и выполола междурядья от сорняков), с утра смоталась в город и обратно. Шаурма вынуждено куплена, ибо до автобуса нужно было скоротать время, на улице был ливень, слегка промокла и решила погреться едой. Думаю что даже немного недоела, т.к. желание что-то "схомячить" присутствует. Опять ливень. Сегодня шлёпнулась в лужу у дома, подскользнулась, сижу на попе и ржу, соседка подбежала, спрашивает не ушиблась ли, а я остановиться не могу от смеха. :хихикаю::хихикаю::хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Лепёшки с зеленью и творогом на гриле.	118	260.5	13.7	7.2	34.8
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Итого	628	396	19	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	8	30.7	0	0	7.7
Итого	308	30	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	400	798.4	46.4	41.2	60.4
Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус [Nescafe]	16	69.4	0.2	2.2	11.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	616	867	46	43	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	160	176	35.2	1	5.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Тыква с мёдом и сухофруктами в мультиварке	100	115.5	2	0.2	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	830	439	38	15	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2682	1733	104	78	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 22:25

У меня от быстрых углеводов очень зверский аппетит((

Александра 30.06.2021 23:31

Svetlana Sergeevna★, и у меня((

Александра 30.06.2021 23:32

Svetlana Sergeevna★, а сейчас еще начались ягоды,фрукты..и чувство постоянного голода((.Ужас..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.06.2021 23:38

Александра, та да...так же..эх

Елена Сончик 01.07.2021 08:57

погода ливнями компенсирует прошедшую жару. Немного отдохнете от нее. И поливать не надо. тоже плюс

Ольга Плеханова 01.07.2021 10:31

Елена Сончик, И грязевые ванны Хихикаю

. Льет три дня, хоть спать стало комфортно, трава недуром лезет, приходиться полоть чтобы сад был в приличном состоянии. Весы для тела убрала, буду пока без них, только кухонные.