Ольга Плеханова
29.06.2021 19:05
Дневник питания за 29.06.2021
Нам надо научиться просто Жить...
Не убегать, не догонять, не суетиться,
А просто Жить! Любить, мечтать, творить...
И этой жизнью вдоволь насладиться!
Не убегать, не догонять, не суетиться,
А просто Жить! Любить, мечтать, творить...
И этой жизнью вдоволь насладиться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша молочная дружба в мультиварке |
200
|
211.2 | 6.2 | 7.2 | 29.6 |
| Тыква с сухофруктами в мультиварке |
115
|
56.8 | 1.4 | 0.1 | 12.2 |
| Итого | 565 | 268 | 7 | 7 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепёшки с зеленью и творогом на гриле. |
104
|
229.6 | 12.1 | 6.3 | 30.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
60
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 424 | 256 | 12 | 6 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с курицей |
250
|
149 | 15.8 | 3.5 | 13.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
35
|
58.8 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 890 | 295 | 23 | 8 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Италия [Белая Долина] |
70
|
188.3 | 2.5 | 9.3 | 23.7 |
| Итого | 70 | 188 | 2 | 9 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из свинины |
200
|
200 | 13 | 5.2 | 25.2 |
| Салат летний со сметанкой |
100
|
37.1 | 1.2 | 1.7 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
16
|
66.1 | 0.5 | 2.5 | 10.4 |
| Итого | 576 | 305 | 14 | 9 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2825 | 1314 | 60 | 41 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.06.2021 19:08
наслаждаемся
Елена Сончик
29.06.2021 19:50
да, все правильно! 
ягодка
29.06.2021 20:25
Кратко и лаконично. Жить в радость - главное .
Ирина
30.06.2021 12:44
Так и быть!))
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Интересные блоги
