Дневник питания за 28.06.2021

Мы просто обязаны быть счастливыми...
Это и есть предназначение!
Яркими, творческими, игривыми.
С очень большим духовным значением.
Мы просто обязаны примерами!
Для поколений за нами идущими,
Заразить их счастливой верой,
Жизнь-ценность, не тьма гнетущая.
Со своей шкалой, понимания
С бесконечным потоком разного.
Не навязывая, своё внимание
Передать им стойкость, ласку...
Передать им веру в хорошее,
Чувство семейной принадлежности.
Пусть нашим детям, не сеят ложное
Мы сами заложим в них
семя успешности!
автор Уланова Елена

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке	200	211.2	6.2	7.2	29.6
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Компот из ягод	154	37	0.3	0.2	8.5
Итого	654	248	6	7	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик на говяжьем бульоне	200	71.6	5	2.2	8
Говядина отварная, по 1-392	80	203.2	20.6	13.4	0
Компот из ягод	400	96	0.8	0.4	22
Итого	680	370	26	16	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепёшки с зеленью и творогом на гриле.	189	417.3	21.9	11.5	55.8
Компот из ягод	260	62.4	0.5	0.3	14.3
Итого	449	479	22	11	70

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов из свинины	200	200	13	5.2	25.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	45	6.3	0.4	0	1.1
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	665	235	14	5	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3048	1333	70	40	169