Дневник питания за 13.09.2019

Обмануло бабье лето, обмануло.
На свиданье не пришло, как обещало.
Осень мокрым языком стекло лизнула,
И дождями застучала, заскучала…

-Не пришло! Шепчу озябшими губами.
Но надежда почему-то все не тает.
Ежедневно под промокшими часами
Ожидаю бабье лето. Ожидаю!

Не поверю непогоде, не поверю.
Буду лета ждать по-летнему одетый.
Подойдет трамвай, устало скрипнут двери.
И шагнет ко мне с подножки бабье лето…

© Виктор Плешаков

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с рыбными консервами	215	101.3	5.4	4.1	10.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Варенье из кизила	40	109.6	0.2	0	28.9
Итого	710	262	7	4	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 7 злаков с семенами	170	161.7	6.8	6.1	19.6
Мармелад из клубники	30	21.2	0.2	0.1	4.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Итого	655	276	12	13	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	97	97.9	4.1	1.1	18
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Биточки из индейки	1	95.6	13.4	2.8	4.1
Морская Капуста [Океан ТРК]	45	34.7	0.4	2.8	1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	897	321	18	9	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	620	167.4	4.3	0.6	36
Итого	620	167	4	0	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Припускание)	84	102.8	15	4.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	364	241	19	6	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Карамель, леденцовая	1	3.8	0	0	1
Итого	231	6	0	0	1
Итого за день	3477	1275	61	34	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 14.09.2019 08:22

А у нас лето еще не уходило, самое долгое лето на моей памяти, так что надеюсь бабье еще придет Широкая улыбка

Елена 14.09.2019 09:30

А у нас лето еще пока нас не покинуло.У нас вот только сегодня первый прохладный день,а так все дни было днем до 30 градусов тепла и не было дождей,но ночи уже холодные.Обожаю осень,сентябрь.Наслаждаюсь последними теплыми деньками.И еще бабье лето будет в начале октября,ну там совсем мало неделька и все.

Тамила 14.09.2019 11:23

В Москве волшебная осень в этом году)

Перекурив бесследные надежды,
закапанные кляксами досады,
меняю солнце-летние одежды
на злато-осенённые наряды.
Хмельной сентябрь игреневой усмешкой
сарказмит над моим зерцалокружьем,
швыряет медь листвы – орлом иль решкой,
любвиворотом или флегмадушьем
одарит осень? Или занедужит,
дождливо заморщинясь, по асфальту
зеркал осколки мутные налужит,
и неба синь заоблачит базальтом.
Или по-бабьи затужив о лете,
платок багряный теребя ветрами,
блеснёт лучами кратких междометий,
щемяще приглушённых сквозняками.

Слова мои), не народные)