Дневник питания за 31.08.2019

Всё доедаю, всё собрала, завтра по зорьке в дорогу. Считать ничего не буду, отпуск есть отпуск, хотя в принципе ограничения в еде не отменены. Доктор велел добавлять немного в рацион, но внутренности сопротивляются. Всем хорошей первой недели осени, солнечных вам дней и мне хорошей погоды.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	9	48.1	1.6	3.8	0.1
Кукурузные хлопья	22	79.2	1.5	0	18.1
Каша 5 Злаков [Мистраль]	15	54.8	1.5	0.6	11.4
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	46.9	3	3.8	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	668	258	7	8	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Итого	431	113	0	1	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	200	121.5	5.7	6.9	9.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	40	130.4	0.3	0	31.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.8	0.1	2.5
Грудка куриная в молоке	20	26.2	5.3	0.4	0.3
Итого	560	294	12	7	44

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикандо по-корсикански	200	115.4	10.4	4.2	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	12	23.8	0.8	0.1	4.8
Итого	612	141	11	4	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное диетическое	120	65.8	1.8	0.4	13.8
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Печень куриная (Варка)	44	48.7	8	1.7	0.3
Итого	364	114	9	2	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Грудка куриная в молоке	20	26.2	5.3	0.4	0.3
Фрикандо по-корсикански	100	57.7	5.2	2.1	4.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	12	23.8	0.8	0.1	4.8
Итого	532	109	11	2	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре картофельное диетическое	148	81.1	2.2	0.4	17
Печень куриная (Варка)	44	48.7	8	1.7	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	392	131	10	2	17
Итого за день	3560	1163	62	28	161