Дневник питания за 25.08.2019

Вечерний перекус отменила, т.к. уже поздно, а завтра решила посетить УЗИ, проверить как и что у меня внутри. Вопросы к своему организму есть, нужно посетить врача и проконсультироваться перед поездкой на море,.Рейтинг невелик, но к нему и не гонюсь. На сегодня с утра на весах 55.5, круглая отличница. До поставленной цели 500 грамм, хотя по пузику - надо бы ещё. Хочу в планку, пресс покачать - но пока рано. Завтра спрошу у врача когда можно присоедениться к тренирующимся. Полдня отмывала руки, как у питекантропа - грибы, помидоры, трава, Закон подлости, когда отмылся и вышел в сад, а на пути травка котрую просто необходимо вырвать именно сейчас ... и понеслось. Хорошо иметь домик в деревне :хихикаю:.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша 7 злаков	110	118.5	3	2.1	21.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	11	25.5	0.6	0	5.6
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	8	20.5	0.2	0.1	4.6
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	579	167	3	2	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Рыбий жир из печени трески	1.5	13.5	0	1.5	0
Итого	202	14	0	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Макароны мои	139	157.8	5.3	1.8	29.2
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	20	42.6	1	2.8	3.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Биточки из индейки	1	83.7	11.7	2.5	3.6
Зефир	30	97.8	0.2	0	23.9
Итого	721	450	23	12	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	10	23.2	0.5	0	5.1
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	11	28.2	0.3	0.1	6.3
Итого	271	53	0	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Горбуша (Припускание)	60	73.4	10.7	3.4	0
Борщ летний с курицей	300	124.8	11.4	4.5	9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Итого	851	289	24	12	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Семена чиа, сушеные	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки (Жарка)	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	0	0	0	0	0
Вода колодезная (из подземного источника)	0	0	0	0	0
Яблоко (Припускание)	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Итого	450	2	0	0	0
Итого за день	3074	978	51	28	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 25.08.2019 19:05

Это точно

Магнолия (кетомагия) 26.08.2019 09:35

Ходите как хирург-в перчатках,всегда спасают любимые ручки.

Ольга Плеханова 26.08.2019 09:46

Магнолия, В них неудобно, да и не крепкие они, упаковку 50 пар на месяц не хватает. Это же деревня. Стирильность-признак шезофринии, кажется так говорят. Я не белоручка, поэтому мне так проще и удобнее. Как то сделала маникюр в салоне, со стразами красивющий, а вечером пришлось с канализацией колупаться. Пришла через пару дней переделывать. Теперь моя маникюрша всегда подкалывает, что у меня на вечер - сантехника или ремонт авто