Дневник питания за 25.07.2019

Однажды Будду спросили: "Кто самый богатый человек в мире?"
- "Тот, кто доволен тем, что имеет!"
"А кто самый бедный?"
- "Тот, у кого много желаний"

Это всё что наела на сегодня. Такое впечатление что весь день только и делаю - что хомячу. Думала что-либо ещё добавить, но даже хлеб с маслом убрала, некуда. А сегодня ещё и потрудилась слегка в саду, с обрезкой клубники практически закончила. Молодец я.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	11	39.6	0.7	0	9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	100	58.8	2.8	3.1	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
компот из кураги и чернослива	220	75.2	0.9	0	17.4
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	538	226	4	8	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
супчик с вермишелью	145	125.6	10.9	5.9	7
Итого	345	125	10	5	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный и тефтели	152	126	11.2	4	10.6
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	23	45.5	1.5	0.3	9.1
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	45	6.3	0.4	0	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Итого	640	245	13	4	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
компот из кураги и чернослива	130	44.5	0.5	0	10.3
пюре из сухофруктов	45	52.3	0.8	0.1	11.7
Творожная запеканка с какао в мультиварке.	94	163	12.9	3.1	20.4
Итого	269	259	14	3	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха летняя из горбуши	200	90	7.6	2.2	9.8
компот из кураги и чернослива	130	44.5	0.5	0	10.3
Итого	330	134	8	2	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свекла с черносливом	100	99.9	1.7	3.9	13.3
Итого	100	99	1	3	13
Итого за день	2222	1090	52	28	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 26.07.2019 08:34

Ты знаешь, а ведь правда! Ведь надо то не много для жизни.Есть вещи без которых можно обойтись, изумруды лишние, а носки надо
Я вчера тоже калориями себя не обрадовала, совсем блин.

Ольга Плеханова 26.07.2019 08:45

Vika Viktor, Богатство это близкие рядом, это даже не родственники, а те кто не оставит тебя в трудную минуту и примет таким, какой ты на самом деле, с твоими тараканами и заскоками.

Vika Viktor 26.07.2019 08:50

Ольга Плеханова, Дарю цветочек

вот это точно! Муж ушёл на работу, не смогла одеться после душа, позвала соседку, примчалась помогать,