Дневник питания за 24.07.2019

Хотите счастье подарю?
Отмерю столько, сколько надо.
Его горстями раздаю,
Я Вам насыпать счастья рада!
Берите больше , про запас.
Его не будет слишком много.
Пусть защитит от горя Вас
И солнцем светит Вам в дорогу.
А Вы поделитесь с родней
Раздайте всё - до самой крошки!
И обойдя весь шар земной,
Оно вернётся к Вам в ладошки!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 5 злаков	140	131.9	5.7	5.2	15.4
компот из кураги и чернослива	220	75.2	0.9	0	17.4
Вода колодезная (из подземного источника)	150	0	0	0	0
Итого	510	207	6	5	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Зефир	18	58.7	0.1	0	14.4
Итого	238	60	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
супчик с вермишелью	150	129.9	11.3	6.1	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.3	0.6	0	0	0.1
Итого	370	132	11	6	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Долма из говядины и индейки	60	66.9	7.2	2.5	3.4
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
компот из кураги и чернослива	220	75.2	0.9	0	17.4
Итого	680	470	22	23	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре из сухофруктов	78	90.7	1.4	0.2	20.3
перец фаршированный и тефтели	90	74.6	6.7	2.3	6.3
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	41	5.7	0.3	0	1
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	409	171	8	2	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Припускание)	200	85.1	0.8	0.7	17.6
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Итого	400	85	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре овощное	200	74.2	3	0.6	14
Горбуша (Припускание)	57	69.8	10.2	3.3	0
Кунжутное масло	4	36	0	4	0
компот из кураги и чернослива	220	75.2	0.9	0	17.4
Итого	481	255	14	7	31
Итого за день	3088	1382	64	45	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

валентинова тина 24.07.2019 18:39

Оленька мне бы хоть кусочек маленький счастья Плачу

Ольга Плеханова 24.07.2019 19:23

валентинова тина, Отправила с сизым голубком, встречайте. Улыбнитесь когда получите.- это как увидомление. Всех благ, здоровья. А счастье наше прямо рядом ходит, только мы как слепые котята, не видим. Дарю цветочек