Ольга Плеханова
18.07.2019 18:28
Дневник питания за 18.07.2019
Сегодня словила очередной комплимент- что постройнела. Льстит,
честно сказать. Сегодня 57.5, водичка больничная "сливается",
животик выравнивается. Обидка есть на доХтура, прокол для пирсинга
пупка у меня пропал, на этом месте теперь красуется шов от
лапароскопического прокола. Хорошо что новую подвеску не прикупила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша 5 злаков |
150
|
141.3 | 6.1 | 5.6 | 16.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 182 | 6 | 5 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста с курицей |
155
|
74.9 | 12.7 | 1.1 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 591 | 81 | 13 | 1 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компот из кураги и чернослива |
200
|
68.4 | 0.8 | 0 | 15.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Сельдь атлантическая жирная (Припускание) |
101
|
225.6 | 16.1 | 17.7 | 0 |
| Гречневая крупа продел (Варка без слива вязкая) |
30
|
88.7 | 2.8 | 0.7 | 17.8 |
| Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 544 | 429 | 20 | 21 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пюре овощное |
150
|
55.7 | 2.3 | 0.5 | 10.5 |
| Горбуша (Припускание) |
101
|
123.6 | 18 | 5.8 | 0 |
| компот из кураги и чернослива |
200
|
68.4 | 0.8 | 0 | 15.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
9
|
17.8 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 660 | 265 | 21 | 6 | 29 |
| Итого за день | 2357 | 959 | 61 | 34 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Vika Viktor
19.07.2019 10:55
А чего калорий как покрала?
Ольга Плеханова
19.07.2019 16:16
Vika
Viktor, Ем чтобы не переесть, по-немногу. Поменяла настройки и
убрала вечерний перекус, не захотела. Отвесы пошли хорошие, понимаю
что они мне сейчас не нужны, но как поем - бегу на фаянсовый трон,
хотя и ферменты тоже принимаю,
Vika Viktor
19.07.2019 16:50
Ольга
Плеханова (сброс веса), понятно. здоровья дорогая
давай приходи в
себя
давай приходи в
себя
Ольга Плеханова
19.07.2019 16:57
Новые рецепты
Голубцы ленивые с квашеной капустой
195.6
6.6
16
6
0
Салат тыква, фасоль, фета
111.5
5.5
5.7
8.4
7
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
30-11-2025
Шок-контент: халва на самом деле весьма аскетичное...
Ну то есть если обычно вы не едите ничего слаще мо...
