Дневник питания за 17.07.2019

Всё, я дома. Встретила родная земля проливным дождём с градом, вовремя успела вернуться с продуктами, т.к. бегать ещё не могу. Швы снимут через 3 дня или в понедельник. Сварила что-то типа диетического, наелась. Недобор полнейший, ну и ладно, было бы здоровье. Всем спасибо за чуткость и внимание к моей персоне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	150	192	13.1	13.8	4.1
Чай заваренный с сахаром	150	42	0.2	0	10.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	330	304	15	14	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Отруби и Злаки [Активия]	125	118.8	5.1	3.6	16.3
Итого	125	118	5	3	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша 5 злаков	160	150.7	6.6	5.9	17.6
Кефир обезжиренный	160	49.6	4.8	0.1	6.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Итого	354	267	13	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Капуста с курицей	200	96.6	16.4	1.4	4.6
Итого	900	96	16	1	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха из горбуши	200	121.6	12	3.8	10.2
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Итого	500	121	12	3	10
Итого за день	2209	909	62	29	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 17.07.2019 18:17

Дома быстро восстановитесь) природа, вкусная, полезная еда сделают свое дело)

Ольга Плеханова 17.07.2019 18:44

Ирина Рекс, Дарю цветочек

Ек@терина 17.07.2019 19:18

Ольга, скорейшей реабилитации!
Вам жиры рекомендовано врачами в конкретных рамках держать?
Посмотрела рацион за пару дней - не превышает 30гр.

Ольга Плеханова 17.07.2019 20:18

Екатерина,Спасибо. Дарю цветочек

Во время госпитализации не давали, сейчас дома, но пока не ввожу в норму. Фиксирую то что ем и всё, в норму не вписываюсь для рейтинга, проштудировать нужно диету свою. Хирург сказал воздержаться от жиров немного. Домой вернулась, еды готовой не было, что приготовила, то и поела. Постепенно буду вклиниваться. Пока проблема со "стулом", вздутие от молочки, надо подбирать. Пошла в магазин что-то купить, кажется взяла мало, оказалось тяжело, появились боли.