Ольга Плеханова
16.03.2019 20:20
сырники с какао и изюмом
Калорийность - 190.6 кКал; белки - 20.2 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 18.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка (сырники)) | 480 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Манная крупа | 70 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 12 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Ванильный экстракт | 0 г |
| Какао смесь, порошок | 14 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Соеденить все инградиенты (кроме масла - оно для жарки), дать
выстояться 10-15 минут. Влажными руками сформовать сырники, уложить
в разогретую сковороду. Жарить на сковороде на небольшом огне по 5
минут с обеих сторон.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 190.6 кКал | 11.32% | |
| Белки | 20.2 г | 26.58% | |
| Жиры | 3.9 г | 6.96% | |
| Углеводы | 18.1 г | 8.26% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 53.1 г | 2.34% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
3.5%
b-car
0.1%
В1
3.8%
B2
14.6%
Холин
12.5%
B5
8%
B6
10.5%
B9
9.4%
B12
39.2%
C
0.4%
D
2.2%
E
7.9%
H
16.8%
вит.К
0.3%
PP
19.7%
Калий
6.7%
Ca
10.7%
Si
2.5%
Mg
6.2%
Na
4.8%
P
23.9%
Cl
5%
Fe
3.8%
I
6.4%
Co
57.6%
Mn
3.9%
Cu
8.3%
Mo
12.1%
Se
52%
F
0.9%
Cr
4.4%
Zn
4.5%
1
3
Поночка
16.03.2019 23:42
Спасибо за рецепт!)
Ольга Плеханова
17.03.2019 07:31
Поночка,
Во благо. Какао можно и побольше, оно вместо муки и для
вкуса.
Анатолий Плотников
22.03.2019 18:28
агонь!
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
