Светлана
11.06.2025 00:50

Дневник питания за 10.06.2025

Была в отпуске. Набрала 2.9 кг. Возможно это вода. Посмотрим за сколько сойдут. Второй день пытаюсь войти в норму по калориям. Получается с трудом:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша геркулесовая без сахара
330
229 9.6 6.3 33.3
Омлет с Овощами
315
318.2 21.1 20.5 12.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
600
0 0.6 0 0
Хлорофил
1
15 0 0 4
Вода
750
0 0 0 0
Огурец парниковый
150
16.5 1.1 0.2 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ на фарше индейки
430
207.7 12.9 9.9 16.8
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый
600
6 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
230
101.2 3.9 0.4 18.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Грецкий орех
3
19.7 0.5 1.8 0.3
Бедро индейки гриль
86
132.3 23.5 4.2 0
Ржаной хлеб
37
95.8 3.1 1.2 15.7
Колбаса Кремлевская Варёно-копченая
20
67.2 1.8 8 0
Лук репчатый
20
8 0.3 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы