Светлана
22.03.2025 09:31

Дневник питания за 22.03.2025

Доброго утра!!! :rose:

Внесла все, что взяла с собой на работу. Надеюсь на сегодня хватит)) Только воду еще не внесла, откуда она взялась в таком количестве, кроме кофе конечно.:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
160
251.2 20.3 18.4 1.1
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Пшеничный хлеб с отрубями
17
42.2 1.5 0.6 7.4
сыр осетинский
24
62.4 4.4 5 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
600
0 0.6 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты говядина и свинина 2905
97
264.6 14.9 20.6 4.6
Картофельное пюре с маслом и молоком
150
169.5 2.9 6.3 23
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки тушёные с курицей и картофелем
250
266.3 20.3 14.3 12.8
Капуста тушеная с куриной грудкой
300
199.8 16.8 8.1 15.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Svetlana M (не худею) 22.03.2025 14:20
Вот! Про что я и говорила, овощи. С них вода. В блюдах приготовленных у вас посмотрите, где-то есть прям вода, а где-то просто с овощей. В составе на 100 г около 80 г воды вышло
Светлана 22.03.2025 14:36
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы