Дневник питания за 22.03.2025

Доброго утра!!! :rose:

Внесла все, что взяла с собой на работу. Надеюсь на сегодня хватит)) Только воду еще не внесла, откуда она взялась в таком количестве, кроме кофе конечно.:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	160	251.2	20.3	18.4	1.1
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Пшеничный хлеб с отрубями	17	42.2	1.5	0.6	7.4
сыр осетинский	24	62.4	4.4	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	600	0	0.6	0	0
Итого	821	407	28	24	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты говядина и свинина 2905	97	264.6	14.9	20.6	4.6
Картофельное пюре с маслом и молоком	150	169.5	2.9	6.3	23
Бульон куриный	250	90	6.3	3	8.8
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	517	575	25	30	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки тушёные с курицей и картофелем	250	266.3	20.3	14.3	12.8
Капуста тушеная с куриной грудкой	300	199.8	16.8	8.1	15.6
Итого	550	466	37	22	28
Итого за день	1888	1449	91	77	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Svetlana M (не худею) 22.03.2025 14:20

Вот! Про что я и говорила, овощи. С них вода. В блюдах приготовленных у вас посмотрите, где-то есть прям вода, а где-то просто с овощей. В составе на 100 г около 80 г воды вышло

Светлана 22.03.2025 14:36