Дневник питания за 30.01.2019

День 16. Мысли о сладком и видения тортов с пироженными догнали меня - купила себе эклеры с заварным кремом. Как ни странно, даже в калории вписалась. Но счастье, вот оно какое! :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	150	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Ряженка из печи	210	130.2	6.3	8.4	7.4
Варенье из брусники по-белорусски	41	78.4	0.1	0	20.7
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики	3	19.3	0.4	1.6	0.4
Итого	889	457	47	13	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная	50	66	14	0.9	0.6
Хлебцы пшеничные с морской капустой	16	51.2	1.8	0.4	10.3
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	281	216	15	12	11

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	300	174	1.3	0.6	32.4
Брокколи, замороженная, вареная с солью	132	37	4.1	0.2	3.1
Помидор (томат), грунтовый	112	26.9	1.2	0.2	4.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Хлебцы пшеничные с морской капустой	15	48	1.7	0.3	9.6
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	571	315	9	3	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица с ананасом	175	207.7	25.7	7.4	9.5
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Итого	195	236	25	10	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Эклер Классический [ВкусВилл]	88	227	4.1	14.7	19.4
Итого	288	227	4	14	19
Итого за день	2774	1452	102	54	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 31.01.2019 06:38

это на эклерах стояла такая калорийность? по-моему это калорийность пустых эклеров, а с кремом намного больше, насколько я помню

Nastya 31.01.2019 12:03

Светусенька, да, я перечитала надписи на всех коробках от наполеона да «картошки» в поисках наименее калорийных и выбрала эти. Думаете, врут?

Светусенька 31.01.2019 14:14

Nastya, так вы в базе найдите эклеры с кремом и все

Mary 31.01.2019 14:27

Светусенька, такая же калорийность, около 400 калорий на 100 грамм, эклеры с заварным кремомо - легче, около 300 на сто грамм
поэтому, если у автора - с заварным кремом, а не сливочным - то вполне за 88 грамм - будет 230 калорий

Светусенька 31.01.2019 14:34

Mary, с заварным кремом в базе 334 калории на 100г, но никак не 256, какая разница легче они или тяжелее

Mary 31.01.2019 14:48

Светусенька, как это какая разница? вы же сами пишете, что там калорий должно быть больше. а я говорю, что если крем другой - могут быть легче по калориям. у автора может быть или заварной, но из более легкого молока, например - не 3,5 жирностью, а 2,0, или вообще не масляный или заварной крем, а например, фруктовое повидло из земляники. если уже не верить тому, что на пачках производители пишут, то как же быть? это же ничего нельзя будет купить и съесть ))

Светусенька 31.01.2019 16:00

Mary, ну если это калорийность производителя, то нет проблем, я поняла, что на на других коробках искала калорийность, а нервничать не надо, а то аппетит приходит от нервов Широкая улыбка

Mary 31.01.2019 16:41

Светусенька, а кто нервничает? читайте внимательнее, и будет всем хорошо )

Анастасия 31.01.2019 16:45

Главное чтоб они пошли в радость, а не в жир))) а 50кал, - не 500)))

Светусенька 31.01.2019 17:01

Mary, да, точно, вы не нервничаете, вы, голубушка, просто хамите Широкая улыбка

да и бог с вами

Mary 31.01.2019 19:37

Nastya 31.01.2019 19:47

Анастасия, Спасибо, все в радость! С улыбкой

Nastya 31.01.2019 19:52

Калорийность с коробки, а крем заварной, так что все по-честному, надеюсь.
Всем - радость, любовь и пироженные с кремом! А, и стройной фигуры Дарю цветочек