Дневник питания за 28.01.2022

Можно ли считать начало дня удачным, еслиLOL....78.6% от дневной нормы калорий уже сделано, а на часах только 11 утра?))) Вареники с творогом и сметаной! Как же это бессовестно вкусно :secret:.....Кто вообще это блюдо выдумал?))) Камо грядеши? и чем питаться дальше?)))):D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с творогом	390	787	40.2	14.8	120.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Помидор (томат), грунтовый	10	2.4	0.1	0	0.4
Итого	625	869	41	23	122

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	45	187.7	3.4	4.4	33.5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	120	10.8	0.1	0.2	2
Итого	165	198	3	4	35
Итого за день	790	1067	44	27	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 28.01.2022 05:28

Вареники они такие.. коварные..

Ольга63 28.01.2022 05:41

Я стараюсь избегать"вредной пищи", но иногда сама грешу. Правда , раньше у меня строго по норме, например 5 штук, или 10. Главное- вовремя остановиться).

Игорь Фатерин 28.01.2022 05:42

Ольга63, или 15..или 20..но маленьких))))

Оля 28.01.2022 05:46

Отличное начало дня Хорошо

Вы с Камчатки?)

Ольга63 28.01.2022 05:49

Игорь Фатерин,Я бы не потянула), может просто приучила себя- слишком долго боролась с лишним весом, с детства так сказать, когда ела сколько хочешь и когда захочешь.

Ольга 28.01.2022 05:59

Вареники готовыми взвешивали или по сырому весу? Если готовыми, то калорийность меньше будет.

Inna Savina 28.01.2022 22:28

Алекс,Не то слово коварщина)))) Мало не съешь)))

Inna Savina 28.01.2022 22:30

Ольга63, С варениками это почти невозможно)). Тем более, что творог у нас не продается..недавно сами научились его делать -нашли подходящее молоко. А потому, на радостях, так сказать Хихикаю

Inna Savina 28.01.2022 22:31

Оля,Нет, с Новой Зеландии....Я решила не тормозить)) и закончила его тоже хорошо)) Рыбалка. А по возвращению домой -рыбы нажарила))) Не сложилось с диетой ...

Inna Savina 28.01.2022 22:33

Ольга,Готовыми....Получается, что я еще больше калорий потребила, или чуть меньше, не совсем поняла, извините?

Нектарина 28.01.2022 22:38

Бывает))) Один раз с утра так захотелось пельменей со сметаной, что плюнула на калории и сварила... Они (калории) тоже не остались в долгу, завтрак вышел более чем на 1000 ккал. Зато вагон удовольствия остался от хотелки Уррра!

Ольга 29.01.2022 02:04

Inna Savina, вы потребили меньше калорий. ) Рецепт рассчитан по сырому весу 200 ккал на 100 гр, во время варки они впитывают воду и соответственно, калорий на 100 гр готовых вареников будет меньше.

Inna Savina 29.01.2022 02:09

Нектарина,О! Ура, я не одна!!!!! Широкая улыбка

Меня завтраки выше 560 калорий приводят в ужас))) А вот так сразу на 1000 Сумашествие

....хихи) И весь день впереди? Даже понимая, что завтрак "съешь сам" Подмигиваю

)....Но да...Наверное, таки лучше, чем ужин на 1000 калорий Дарю цветочек

Inna Savina 29.01.2022 02:23

Ольга, Вы- просто солнышко! Огромное Вам спасибо! Дарю цветочек

Это таки огромное утешение....Когда думаешь, что так много съел с самого утра...то, типа, "сгорел сарай -гори и хата" -терять уже нечего. Можно продолжать жрать Хихикаю

А когда есть надежда, то стараешься...держишься....Буду знать!