Дневник питания и тренировок за 15.01.2019

Интересно, имеющаяся в списке "курица тушеная с овощами" может как-нибудь быть сравнима по калориям хотя бы с Butter Chicken -тем что я действительно ела на обед...:хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	130	288.5	15.9	23.9	2.5
Вода	350	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Печень говяжья	20	25.4	3.6	0.7	1.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	20	45.6	1.7	0.3	9
Итого	527	404	21	29	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	420	218	4	13	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)	450	373.5	0.3	0	11.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	41.7
Курица тушенная с овощами, по 2-14	450	562.5	24.8	31.9	43.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1300	1131	29	32	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	100	52	0.3	0.1	11.8
Итого	100	52	0	0	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	2697	1805	54	76	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Погода нелетная сегодня(( С 27 упало до 15 и дождь. Но нас ничего не остановит на пути к )))) Под мелким моросящим дождем даже как-то прикольнее ездится... С улыбкой

йога

	1	2	Итог
Время	30		30

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 590 ккал

Время: 90 мин

Светусенька 15.01.2019 13:12

вы свой Butter Chicken можете поискать в расширенной базе, я думаю, что его калорийность около 1000 калорий

Inna Savina 15.01.2019 19:52

Светусенька, да....жирненько получается... Хихикаю

Нашла 170 гр -383 калории...А так -водичка как водичка)) Спасибо большое!

Светусенька 15.01.2019 19:57

Inna Savina, так это напиток, я думала булка с курицей Широкая улыбка

Inna Savina 16.01.2019 04:05

Светусенька, Нет, это такие кусочки курицы (в моем случае грудка куриная, филе), в соусе желтенького цвета c травками всякими индийскими..))))) Я на самом деле очень люблю соус....Потому курицы добавляю поменьше, а соуса делаю побольше Хихикаю

....Потому и назвала это "водичкой" Смущаюсь