Алюська
15.05.2019 21:43
Дневник питания за 15.05.2019
Случилось как случилось. Без ограничений. Надеюсь, что завтра будет
умеренный день. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
80
|
27.2 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| Свинина, сало |
22
|
164.6 | 1.1 | 17.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
51
|
100 | 6.9 | 7.6 | 0.4 |
| Цветная капуста |
132
|
39.6 | 3.3 | 0.4 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1285 | 333 | 12 | 26 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
20
|
76.8 | 6.6 | 5.6 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| эритрол |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 245 | 259 | 6 | 25 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, запеченная |
40
|
101.6 | 9.7 | 6.7 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 250 | 191 | 9 | 16 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жирная |
115
|
564.7 | 13.5 | 56.7 | 0 |
| Капуста белокочанная |
490
|
137.2 | 8.8 | 1 | 23 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
80
|
713.6 | 0.2 | 79.2 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
| Курица, жаренная целиком |
95
|
127.1 | 8.1 | 8.8 | 4.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| бульйон со свинины |
150
|
62.3 | 31.2 | 12 | 0.9 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 995 | 2003 | 64 | 200 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| эритрол |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 454 | 177 | 1 | 16 | 6 |
| Итого за день | 3229 | 2965 | 94 | 284 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
