Алюська
08.04.2019 22:20
Дневник питания за 08.04.2019
Соскучилась за сырами. Позволила себе столько, сколько хотела.
Надеюсь, что на некоторое время желание утихнет. :stop:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
53
|
103.9 | 7.2 | 7.9 | 0.4 |
| Сельдерей (корень) |
41
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Свинина, сало |
25
|
187 | 1.3 | 20.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад Чёрный Пористый [Millennium] |
6
|
32.2 | 0.3 | 2.1 | 3.1 |
| Итого | 1125 | 339 | 9 | 30 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| бульйон со свинины |
50
|
20.8 | 10.4 | 4 | 0.3 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
60
|
86.4 | 16.8 | 2.1 | 0 |
| Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Итого | 150 | 420 | 28 | 40 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
71
|
212.3 | 15.7 | 15.7 | 1.7 |
| Сыр Старый Олендер |
77
|
286.4 | 20.8 | 22.3 | 0.5 |
| Сыр мягкий "Филадельфия" |
117
|
298.3 | 6.3 | 28.7 | 3.7 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
70
|
396.2 | 0.9 | 43.1 | 1.2 |
| эритрол |
15
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цветная капуста |
190
|
57 | 4.8 | 0.6 | 8 |
| Итого | 540 | 1253 | 48 | 110 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2423 | 2038 | 89 | 182 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Котлеты из булгура
202.5
13.2
12.3
8.9
6
Лучшие рационы
