Алюська
06.04.2019 22:41

Дневник питания за 06.04.2019

Погода средняя. Ещё не тепло, но уже не холодно. Немного сдавлено и першит горло. От нагрузки хуже. Но аппетит не пострадал. Пришлось удовлетворять. :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
новотерская целебная минеральная вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей (корень)
81
27.5 1.1 0.2 5.3
Цветная капуста
54
16.2 1.4 0.2 2.3
Масло сливочное топленое, 99% жирности
44
392.5 0.1 43.6 0
Колбаса печеночная
52
179.1 6.2 15.2 4.2
Сыр Грана Падано (пармезан)
19
73 6.3 5.3 0
эритрол
11
2.2 0 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
90
16.2 0.5 0.1 2.3
Свинина, сало
22
164.6 1.1 17.7 0
Яйца, целиком, жареные
51
100 6.9 7.6 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)
20
179.8 0 20 0
эритрол
2
0.4 0 0 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Котлета рыбная
75
133 10.5 7.3 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета рыбная
75
133 10.5 7.3 6.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности
22
196.2 0 21.8 0
холодец свиной
211
377.3 32.3 26 1.3
эритрол
14
2.8 0 0 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
100
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Спирулина порошок
2
4.3 0.8 0.1 0.2
Хлорелла
2
6.5 1.1 0.1 0.2
Ультра Омега-3 [Now Foods]
1
10 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Подсмотрела у вас рыбные котлеты. Нужно сделать, давно не делала.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы