Алюська
04.04.2019 23:15
Дневник питания за 04.04.2019
Хожу тепло одетая. Есть надежда, что болезнь не разовьётся.
Обойдёмся недомоганием. И видимо, данное питание не способствует
болезни. Хорошо. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
5
|
37.4 | 0.3 | 4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль» |
70
|
440.3 | 2 | 46.9 | 2.6 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1820 | 926 | 23 | 87 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Майонез «Провансаль» |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 405 | 379 | 3 | 35 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
145
|
23.2 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
47
|
175.3 | 10.6 | 14.8 | 0 |
| Колбаса печеночная |
30
|
103.4 | 3.6 | 8.8 | 2.4 |
| бульйон со свинины |
136
|
56.5 | 28.3 | 10.9 | 0.8 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
23
|
205.2 | 0 | 22.8 | 0 |
| эритрол |
10
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 391 | 565 | 43 | 57 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2824 | 1896 | 72 | 181 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лилия
05.04.2019 00:00
но зачем же столько майонеза?
Александр
05.04.2019 00:41
Да и правда, основной калораж у вас из майонеза. Замените на другой
вид жира: сало или печень трески. Не ешьте индустриальные продукты.
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-26
Калорийность: 1155 кКал
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 17.05.2025
Пять дней довольно честного кето - 30 г углеводов ...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
