Алюська
03.04.2019 22:53
Дневник питания за 03.04.2019
Погода переходная. Перемёрзла и на грани заболевания. Хорошо вечер
дома. Есть возможность отлежаться. :скучно:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи, стебель, сырая |
36
|
10.1 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Свинина, сало |
16
|
119.7 | 0.8 | 12.9 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
40
|
78.4 | 5.4 | 5.9 | 0.3 |
| Свиная шкура |
50
|
108 | 9 | 8 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1169 | 465 | 21 | 41 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
30
|
139.8 | 4.9 | 13.4 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
| сыр домашний (адыгейский) 2,5% |
8
|
26.2 | 1.6 | 1.7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Coffee-mate Nestle |
3
|
16.4 | 0.1 | 1 | 1.7 |
| Итого | 293 | 419 | 16 | 37 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная шкура |
60
|
129.6 | 10.8 | 9.6 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
12
|
23.5 | 1.6 | 1.8 | 0.1 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 439 | 213 | 13 | 16 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свиная шкура |
35
|
75.6 | 6.3 | 5.6 | 0 |
| холодец свиной |
250
|
447 | 38.3 | 30.8 | 1.5 |
| Брокколи |
76
|
25.8 | 2.1 | 0.3 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
240
|
38.4 | 2.9 | 0.5 | 4.9 |
| Свинина, сало |
11
|
82.3 | 0.6 | 8.9 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
48
|
428.2 | 0.1 | 47.5 | 0 |
| эритрол |
17
|
3.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 677 | 1100 | 50 | 93 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2878 | 2202 | 100 | 188 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Молчанова (карнивор)
03.04.2019 23:15
А со свиной шкурой что делали?
Алюська
03.04.2019 23:42
ЕленаМолчанова, Шкура от холодца
осталась, уже сваренная со специями, солью. Потом разогревала и с
овощами очень даже хорошо.
Сергей Иванов
04.04.2019 00:22
Теплее одеваться надо бы
Алюська
04.04.2019 09:26
Надо бы. Теперь одеваюсь. Но процесс уже пошёл, больше горло
отреагировало. Лечусь народными способами пока. 
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
11-11-2025
Дневник тренировок за 08.11.2025
Отличная погода - тепло, солнечно, и безветренно, ...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
