Алюська
02.04.2019 23:10
Дневник питания за 02.04.2019
Сегодня не хотелось особо есть, что радует. Входим в обычный режим,
то больше хочется есть, то меньше. Калораж и состав выдержала
неплохо. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйца, целиком, жареные |
51
|
100 | 6.9 | 7.6 | 0.4 |
| Сельдерей (корень) |
50
|
17 | 0.7 | 0.2 | 3.3 |
| Редис |
40
|
6.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Свинина, сало |
18
|
134.6 | 0.9 | 14.5 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| эритрол |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Coffee-mate Nestle |
7
|
38.4 | 0.2 | 2.4 | 4 |
| Итого | 1184 | 432 | 9 | 39 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдерей (корень) |
36
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Редис белый |
16
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
15
|
57.6 | 5 | 4.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| эритрол |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 412 | 344 | 10 | 32 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Итого | 20 | 136 | 1 | 14 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
190
|
489.8 | 49.6 | 29.5 | 6.8 |
| Цветная капуста |
58
|
17.4 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Горчица столовая |
21
|
30 | 2.1 | 1.1 | 2.7 |
| Итого | 269 | 537 | 53 | 30 | 11 |
| Итого за день | 2285 | 1450 | 73 | 117 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Новые рецепты
