Алюська
19.03.2019 23:27
Дневник питания за 19.03.2019
Первый раз в этом году появились в рационе огурцы и перец.
Вкусненько.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Колбаса полукопченая, украинская |
60
|
225.6 | 9.9 | 20.6 | 0 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
167.5 | 10.3 | 13.8 | 1 |
| Итого | 510 | 395 | 20 | 34 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Свинина жирная |
20
|
98.2 | 2.3 | 9.9 | 0 |
| Свинина мясная |
30
|
107.1 | 4.3 | 10 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Борщ с Мясом [МЛМ] |
200
|
82 | 6.4 | 5 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| эритрол |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
50.3 | 3.1 | 4.1 | 0.3 |
| Итого | 611 | 649 | 23 | 59 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
100
|
52 | 1.2 | 4 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
100
|
144 | 28 | 3.6 | 0 |
| Колбаса полукопченая, минская |
30
|
86.1 | 5.2 | 6.9 | 0.8 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
33.5 | 2.1 | 2.8 | 0.2 |
| Итого | 270 | 323 | 36 | 17 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
67 | 4.1 | 5.5 | 0.4 |
| Колбаса полукопченая, минская |
60
|
172.2 | 10.4 | 13.8 | 1.6 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
15
|
133.8 | 0 | 14.9 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 510 | 507 | 14 | 49 | 2 |
| Итого за день | 2601 | 1876 | 95 | 159 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Сергей Иванов
19.03.2019 23:53
Почему вдруг? Негде купить было?
Апполосская пушишка
19.03.2019 23:55
Сергей
Иванов, наверное из—за кето?
Сергей Иванов
19.03.2019 23:57
Мирая, а,
понял)) Надо всем кето писать в имени это(Кето-Маша, Кето-Саша).
Апполосская пушишка
19.03.2019 23:59
Сергей
Иванов, или "броне",броне—Таня,броне—Оля 
Сергей Иванов
20.03.2019 00:02
Мирая,
ахха)) Тоже неплохо)) А почему броне(чет туплю)?
Апполосская пушишка
20.03.2019 00:09
Сергей
Иванов, ну как же,бронекофе..? (Это кето—кофе,с кусочком масла
вместо сахара))
Сергей Иванов
20.03.2019 00:35
Мирая,
точно!!!
Новые рецепты
Творожно сырные мини хачапури
253.8
22
10.4
18.3
0
Рассольник
84.5
4.6
3.1
9.2
6
Аджабсанда
65.7
1.3
4.5
5.2
12
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
