Алюська
15.03.2019 23:41
Дневник питания за 15.03.2019
Сделала сегодня глюкозу натощак. Результат 5.3 ммоль/л. В ноябре
был 5.4 ммоль/л. Углеводов в рационе почти нет, а сахаров в
крови хватает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
105
|
35.7 | 1.4 | 0.3 | 6.8 |
| Брокколи, стебель, сырая |
27
|
7.6 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
| Курица, жаренная целиком |
100
|
133.8 | 8.5 | 9.3 | 4.3 |
| Яйца, целиком, жареные |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Итого | 1052 | 522 | 25 | 40 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
30
|
117.6 | 10.7 | 7.5 | 1 |
| эритрол |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
| Шоколад 80% [Millennium] |
10
|
55.6 | 1 | 4.5 | 3.1 |
| Итого | 361 | 354 | 12 | 31 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, жаренная целиком |
150
|
200.7 | 12.8 | 14 | 6.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
30
|
267.6 | 0.1 | 29.7 | 0 |
| Изделия Хлебобулочные Фитнес [Падун Хлеб] |
20
|
54.6 | 2 | 1.3 | 8.6 |
| Свинина, сало |
20
|
149.6 | 1 | 16.1 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Не определен! |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 870 | 952 | 24 | 87 | 16 |
| Итого за день | 2583 | 1829 | 62 | 159 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
Светусенька
16.03.2019 06:20
сахар печень вырабатывает, чтобы уровень не падал, можно проверить
кровь на инсулин, он тоже может сахар повышать
Александр
16.03.2019 06:38
Мой сахар в крови на тощак- 4,6. Но вот сегодня к примеру сахар
после завтрака зашкалил до 6,5 так что пришлось ещё дополнительно
колоть инсулин на снижение. Вообще неприятная штука- резкие
перепады сахара в крови.
Алюська
17.03.2019 10:08
Светусенька, Я думаю, что проблема не с
инсулином, а с инсулинорезистентностью.
Светусенька
17.03.2019 10:31
Алюська,
ну так этот анализ и покажет, есть ли инсулинореистентность
Алюська
17.03.2019 10:51
Светусенька, Подумаю о более глубоком
изучении метаболизма, но ближе к лету, чтобы оценить эффективность
кето. Сейчас и так вижу, что не всё меня устраивает.
Александр
17.03.2019 11:32
кроме завтрака. утром сложно держать низкий сахар в крови. сегодня
например нужно было поголодать до обеда ну и позамерять сахар:
утром 8:00- 4.9 ; 10:00- 4.4 ; сходил в магаз. сделал уборку в
квартире 12:00- 5.9; потом был обед. 14:30- 2часа после обеда -
6.2. Идеальный саха в крови для меня это 4.5-5.0 до еды и 5.0 -6.0
после еды
Александр
17.03.2019 11:38
вся проблема в том что эти симптомы характерны и при повышенном и
при пониженном сахаре. потому и приходиться измерять сахар в крови
по 6 -8 раз сутки.
Екатерина
17.03.2019 11:48
Я не врач. Но нормы глюкозы, которые написаны в анализах у меня
4,1-5,9, получается, что у Вас глюкоза в норме. С какой целью
Вы ее снижаете? Я сдавала анализы у меня глюкоза 5,26,
инсулин 5,1, гликированный гемоглобин - 5,5. Я снижением
сахара не занимаюсь. Стараюсь меньше есть углеводов (пока не
получается), но не с целью снижения сахара, а с целью, чтобы их не
переедать, чтобы они в жир не уходили.
Александр
17.03.2019 12:02
Ilana, с
13-го года живу с диабетом. у меня 2 вида инсулина, фоновый (
действует 12-20 часов я колю 10 едениц 3 раза в сутки - этот
инсулин не влияет на еду, он поддерживает мой сахар в течение суток
низким). и инсулин короткого действия ( тобишь на еду, действует
4-6 часов - этот инсулин я колю перед едой. А если не колоть
инсулин то сахар не будет держаться в пределах нормы, сейчас перед
ужином вколол 2 еденицы инсулина, сахар в крови был 5.0 после
замерил, показал 5.7,
Алюська
17.03.2019 12:09
Екатерина, Учитывая при углеводном
питании у большинства уровень сахара в крови повышен, то нормы за
последние 20 лет подросли. Чем моложе и стройнее организм, тем ниже
будет тощаковый сахар: 4.0-4.5. Вот я и стремлюсь к таким цифрам.
Гликезировпнный гемоглобин у меня 4.8 был месяц назад. А год назад
был 5.8. Так что в целом динамике положительная.
Александр
17.03.2019 12:17
ну не знаю. пол года назад белка ел 160 гр в день- анализ показал
наличие белка в моче. сейчас до 100 гр. белка в день- анализ ещё не
сдавал, но почкам стало легче, до этого чувствовалась тяжесть.
Новые рецепты
Суп красная бомба
34.9
1.1
1.4
3.9
12
Минтай жаренный в муке и яйце
127.1
12.3
7.3
3.2
13
Протеиновый бублик
224.9
13.1
3.7
34.9
5
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Лучшие рационы
