Дневник питания за 11.03.2019

Получилось два приёма пищи. И не хотелось, и некогда было. Но основное, что не хотелось. Но после всего уже устала и расслабилась. И столько полезных вкусностей было, что немного перебрала с белками. :)
Погода у нас предвесенняя, но сегодня был сильный ветер, умеренно холодный. Даже сорвало шифер с крыш, попортило балконы. К вечеру немного утихло. Хорошо сидеть дома с горячим чаем у компьютера.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
новотерская целебная минеральная вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сельдерей (корень)	40	13.6	0.5	0.1	2.6
Яйца, целиком, жареные	20	39.2	2.7	3	0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10	39.2	3.6	2.5	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	12	107.9	0	12	0
эритрол	3	0.6	0	0	0.1
Свинина, сало	5	37.4	0.3	4	0
Итого	1190	240	7	21	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Печень свиная	150	201	32.1	5.5	3.7
Курица, жаренная целиком	80	107	6.8	7.4	3.4
Свинина мясная	30	107.1	4.3	10	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Кокосовое масло (жидкое)	40	359.6	0	40	0
Брокколи, цветы, сырая	100	28	3	0.4	2.8
Цветная капуста	80	24	2	0.2	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
эритрол	3	0.6	0	0	0.1
Икра мойвы с кусочками лосося	60	167.4	3.1	17.1	1.7
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Итого	1208	1305	69	105	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ультра Омега-3 [Now Foods]	1	10	0	1	0
Спирулина порошок	2	4.3	0.8	0.1	0.2
Хлорелла	2	6.5	1.1	0.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	108	25	2	1	1
Итого за день	2906	1571	79	128	21