Дневник питания за 10.03.2019

Масленица. Ходила в парк праздновать. Мы с друзьями представляли небольшой номер с песнями, танцами. И одеты были соответственно, женщины в платках, юбках. Был дождь, но ко времени выступления закончился, даже солнышко блеснуло, и всё сложилось удачно. Посмотрели и другие номера. Так что масленица, хоть и без блинов, удалась. :хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	700	0	0	0	0
новотерская целебная минеральная вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
эритрол	3	0.6	0	0	0.1
Итого	1013	92	0	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Окорок свиной су-вид	50	74.3	14.9	1.1	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
эритрол	3	0.6	0	0	0.1
Итого	593	334	15	29	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, грудка, только мясо	80	115.2	22.4	2.9	0
Печень, жаренная с жиром или луком	150	450.5	35.6	31.8	5.9
Брокколи, стебель, сырая	100	28	3	0.4	5.2
Брокколи, цветы, сырая	50	14	1.5	0.2	1.4
Цветная капуста	150	45	3.8	0.5	6.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кокосовое масло (жидкое)	30	269.7	0	30	0
эритрол	5	1	0	0	0.2
Итого	765	925	66	65	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ультра Омега-3 [Now Foods]	1	10	0	1	0
Спирулина порошок	2	4.3	0.8	0.1	0.2
Хлорелла	2	6.5	1.1	0.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Итого	108	25	2	1	1
Итого за день	2479	1377	84	106	21