Алюська
04.03.2019 00:33
Дневник питания за 03.03.2019
Практически 2 раза ела, но со всем уложилась. Мне так больше
нравится. Можно есть, особо не задумываясь, не переешь. Есть особо
и не хочется. Больше для вкусового удовольствия. Согласно Аюрведе
желание вкуса приручить труднее всего. Истинно так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
100
|
34 | 1.3 | 0.3 | 6.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Итого | 1230 | 264 | 1 | 25 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| холодец свиной |
300
|
536.4 | 45.9 | 36.9 | 1.8 |
| Лосось соте (Рыба и морепродукты) |
30
|
113.7 | 6.3 | 9.4 | 1.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Филе Хека в Панировке [Фишерель] |
40
|
69.6 | 4.6 | 3 | 6.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Брокколи, стебель, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 5.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
25
|
224.8 | 0 | 25 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Свиная шкура |
60
|
129.6 | 10.8 | 9.6 | 0 |
| Итого | 780 | 1269 | 71 | 102 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 108 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2618 | 1558 | 75 | 128 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
