Алюська

03.03.2019 02:34

Дневник питания за 02.03.2019

Постепенно вживаюсь в режим кето. Никуда сегодня не ходила, но удалось заняться домашними делами. С рационом неплохо. Посмотрим завтра на результат недели.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	600	0	0	0	0
новотерская целебная минеральная вода	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	12	38.9	1.8	3.5	0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	59.8	4.4	4.4	0.5
Шоколад 74% [Millennium]	2	10.9	0.2	0.8	0.7
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Итого	944	113	6	8	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Лосось соте (Рыба и морепродукты)	80	303.2	16.9	25.1	3.3
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Брокколи, стебель, сырая	100	28	3	0.4	5.2
Филе Хека в Панировке [Фишерель]	30	52.2	3.5	2.2	4.6
Хек	40	34.4	6.6	0.9	0
Кокосовое масло (жидкое)	20	179.8	0	20	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	590	677	30	56	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Окорок свиной су-вид	30	44.6	8.9	0.7	0.1
Свинина, сало	13	97.2	0.7	10.5	0
Пекинская капуста	150	24	1.8	0.3	3
Свиная шкура	50	108	9	8	0
Свинина сувид	20	95.1	3.4	9	0
Итого	563	368	23	28	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	200	0	0	0	0
Какао-порошок "Коммунарка"	3	10.9	0.8	0.4	0.9
Филе Хека в Панировке [Фишерель]	30	52.2	3.5	2.2	4.6
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Итого	273	163	4	12	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	100	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Хлорелла	1	3.3	0.6	0.1	0.1
Спирулина порошок	1	2.2	0.4	0	0.1
Ультра Омега-3 [Now Foods]	1	10	0	1	0
Итого	105	17	1	1	0
Итого за день	2475	1340	66	107	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 03.03.2019 03:19

Много углеводов в филе хека. Я бы выбрал без панировки. И побольше зелени в рационе- это же витамины.

vadim vadim 03.03.2019 03:52

очень мало углеводов. так нельзя. половину вашего рациона можно просто выкидывать.
1. Зачем так много воды? У вас такая сильная жажда? Пить нужно только тогда когда есть жажда. Просто так не надо. Не надо нагружать почки лишней водой.
2. Минералка не является полезным продуктом!
3. Сыр - источник не нужного кальция. Его в основном избыток у людей. Потом возникают проблемы типа болей в коленях и т.д из за переизбытка кальция.
4. Шоколад исключительно горький не ниже 90% без сахара.
5. Уксус или лимонная вода очень полезны.
6. хлорелла и спирулина не нужны. и зачем вам бады? зачем омега - 3? используйте конопляную муку например.
обязательны жиры углеводы и белки . не надо от них отказываться! 26 углеводов и 66 белков это очень мало

Александр 03.03.2019 04:49

vadim vadim, это кето питание. Так что норм.

vadim vadim 03.03.2019 13:28

Александр, кето питание не является полезным. Более того кето питание представляет большой стресс для организма.
Кето питание предполагает сокращение углеводов. Однако , организму они нужны. Поэтому организм будет их вырабатывать из жиров, которые организму тоже очень нужны. Белок просто обязателен. его количество можно сократить но до разумных пределов.
Для того чтоб похудеть не нужна диета и физ. нагрузки. Достаточно правильного питания с достаточным для организма количеством белков жиров и углеводов. В каких-то случаях нужно посещение психотерапевта (который поможет увидеть причину того почему человек толстеет, и эта причина кроется гораздо глубже чем просто много ест)

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 13:50

vadim vadim, вы врач? Так категорично отрицаете кето! У меня, например, кето по мед показаниям. И углеводов мне нельзя больше 20.

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 13:52

vadim vadim, минералка и сыр на кето - полезные вещи)

Ναταλία 03.03.2019 13:54

vadim vadim, ээээ. Избыток кальция в основном у людей?🤔 А можно реальные данные подтверждающие сие утверждение? А то я тут глюконат пью, страдая, что не добираю, а вдруг у меня переизбыток?

vadim vadim 03.03.2019 14:20

Ναταλία, исследования Николая Друзьяка, Соловья И.Г к примеру. Ознакомьтесь с их исследованиями.

vadim vadim 03.03.2019 14:23

ЕленаМолчанова, да врач. А что у вас за показания что вам назначили кето диету (если не секрет)?

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 14:26

vadim vadim, одно из заболеваний ревматоидный артрит. Кето с ним справляется на ура. Есть и исследования на этот счет.

vadim vadim 03.03.2019 14:33

ЕленаМолчанова, то что минералка и сыр это полезные вещи - миф. Тем более что производителям просто выгодно чтоб сыр был полезен и минералка.
Молочные продукты это бич от всех болезней. Так всем говорят и все в это верят.
Однако, начну с того что животные пьют молоко только в первые месяцы своей жизни. Потом они переходят на другую пищу. Более того, молочные продукты не усваиваются взрослыми животными ввиду отсутствия веществ для их переработки.
Все молочные продукты содержат кальций. Именно тот тип кальция который причиняет вред. А именно откладывается на стенках сосудов, суставах и т.д. Хотите кальция? Съешьте на фрукт, овощ больше, съешьте мяса. Там достаточно кальция.
Минералка - это ненужная вода с солями различных элементов. Эти элементы вы получаете из пищи . Воду также вы получаете из пищи. Поэтому минералка ненужна.
Нужно пить столько сколько хочется а не столько сколько надо. Нет жажды - не пейте. Не нагружайте почки.

Алексей 03.03.2019 14:35

vadim vadim, какая у вас специальность?

vadim vadim 03.03.2019 14:38

ЕленаМолчанова, в чем проявляется это ура? вам полезно было б пить уксус яблочный 1-2 ст.л на стакан воды

vadim vadim 03.03.2019 14:39

Алексей, психотерапевт, диетолог

Алексей 03.03.2019 14:40

vadim vadim, ужас какой, где диплом получали диетолога?

Маша Иванова 03.03.2019 14:43

vadim vadim, у меня всё усваивается молочное, видимо, я пришелец

Маша Иванова 03.03.2019 14:44

vadim vadim, чёта вы какой-то подозрительный диетолог

vadim vadim 03.03.2019 14:46

Алексей, вы такого института не знаете и не найдите. Просто скажу что частный институт. Преподаватель один из лучших а может и самый лучший.
А что ж вас испугало?

vadim vadim 03.03.2019 14:47

Маша Иванова, вы ошибаетесь.

Маша Иванова 03.03.2019 14:48

vadim vadim, я тоже подумала, что я не пришелец всё же

Жанна 03.03.2019 14:49

Алексей, Алексей выбросьте свой диплом! :}}} надо учиться в том, которого нет на карте Широкая улыбка

Жанна 03.03.2019 14:50

vadim vadim, Для того чтоб похудеть не нужна диета и физ. нагрузки. Достаточно правильного питания с достаточным для организма количеством белков жиров и углеводов. Достаточное, это сколько?

vadim vadim 03.03.2019 14:50

Маша Иванова, с чего вы взяли что у вас усваивается молочка?

Маша Иванова 03.03.2019 14:50

vadim vadim, ох, уж, эти тайные институты

Татьяна 03.03.2019 14:51

МОЛОДЕЦ ЧТО НА ВСЯКИЙ НЕГАТИВ ОТНОСИШЬСЯ ВСЕ РАВНО К ЛЮДЯМ С ПОЗИТИВОМ.
Вы можете орать сколько угодно, биться в истерике и топать ногами, но ЕСЛИ НЕ будет принимать вас всерьёз, пока вы не научитесь вежливо стучаться в душу К СЕБЕ САМОМУ.

Маша Иванова 03.03.2019 14:51

vadim vadim, с чего вы взяли, что у меня не усваивается молочка?

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 14:55

vadim vadim, короче ешьте углеводы и будет вам счастье. Так по-вашему выходит? Конечно, сыр вреден, лучше съесть волшебную пилюльку где "все витамины". И сыр это КИСЛОМОЛОЧНЫЙ продукт. Все же есть разница между молоком и сыром, например. Я не врач, но биологию знаю хорошо)

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 14:57

vadim vadim, не полезно. Конкретно мне. Не давайте рекомендаций, не зная всей картины))

vadim vadim 03.03.2019 14:59

Жанна, Если б вы знали такого человека который творит чудеса. который уже знает диагноз когда человек еще у порога, может лечить просто остеопатией , имеет сотни если не тысячи вылеченных клиентов, в том числе и безнадежно больных, занимается многочисленными исследованиями и на его счету не одна книга... Да, учит частно, но тем не менее... У такого человека просто стоит учится.

Маша Иванова 03.03.2019 14:59

vadim vadim, чую, что ответа я не дождусь

Жанна 03.03.2019 15:00

vadim vadim, так расскажите нам, кто это ( тот) мне вот интересно , как можно вылечить неизлечимую болезнь, такую как диабет, подагру, аут

Маша Иванова 03.03.2019 15:01

vadim vadim, трололо слабое из вас

Алексей 03.03.2019 15:03

vadim vadim, испугался, что врач-диетолог пишет то, что пишете вы. Благо, народ на мзр в большинстве своем и разумный, и грамотный, чтоб такие вещи всерьез не воспринимать. Привет таинственному учителю таинственного института.

Алексей 03.03.2019 15:05

Жанна, полагаю, что выше фамилия названа - некто Н. Друзьяк. Проходим мимо, очередной культист с тайным знанием и "правильном" питании.

vadim vadim 03.03.2019 15:05

Маша Иванова, животные пьют молоко только в первые месяцы своей жизни. Потом они переходят на другую пищу. Более того, молочные продукты не усваиваются взрослыми животными ввиду отсутствия веществ для их переработки. По этой причине даже взрослым кошкам лучше его не давать. Они начинают болеть от этого.

Все молочные и кисломолочные продукты содержат кальций. Именно тот тип кальция который причиняет вред. А именно откладывается на стенках сосудов, суставах и т.д. Хотите кальция? Съешьте на фрукт, овощ больше, съешьте мяса. Там достаточно кальция.

Алексей 03.03.2019 15:05

Маша Иванова, мы с одной планеты, похоже С улыбкой

Алексей 03.03.2019 15:06

Маша Иванова, помните,чихали пару раз в прошлом месяце? Вот, это потому что молоко не усваивается.

vadim vadim 03.03.2019 15:07

Алексей, нет, не Друзьяк. Друзьяк - один из тех кто определил что кальций вреден

Маша Иванова 03.03.2019 15:10

Алексей, вообще уже не знаю, как дальше жить, молоко нельзя, кочерыжка - это не капуста, диетологи едят, как Дюймовочки, страдая булимией

Алексей 03.03.2019 15:11

Маша Иванова, Вы же знаете, что надо сделать, да? "Голословные утверждения и т.п." Подмигиваю

Маша Иванова 03.03.2019 15:12

Алексей, у меня сегодня исчерпан лимит

Алексей 03.03.2019 15:12

Маша Иванова, он же не остановится Широкая улыбка

vadim vadim 03.03.2019 15:15

Жанна, достаточное для нормального функционирования организма. соотношение 40-50% углеводы, 40-30% белки, 20% жиры или же 130 грамм белка , 40 - 45 грамм жира, остальное углеводы (данная инфо уместна для мужчины, для женщины чуть меньше)

Маша Иванова 03.03.2019 15:15

Алексей, вроде затих)

Маша Иванова 03.03.2019 15:22

vadim vadim, вы дождётесь, что вас забанят за такую пропаганду

Инна13 03.03.2019 15:24

Маша Иванова, а развлекать народ кто будет?

Семён 03.03.2019 15:25

Кто поможет мне объяснить, что значит Кето? Я поверхностно понимаю, что это, когда жиры преобладают над углями и белками, но так ли это хорошо и сбалансированно? У меня множество сомнений на этот счёт, мне кажется, стоит питаться сбалансированно...но, это лично мое мнение

Жанна 03.03.2019 15:29

Семён, это такая же диета с названием, как и кремлевская, дюкан, буч , ПГ, аюрведа, вегетарианство и тд и тп. На таких долго сидеть нельзя. Кето еще не изучена , просто модно!мода пройдёт на кето , придумают еще , что нибудь)) без углеводов сидеть, какая там польза здоровому человеку ,

Маша Иванова 03.03.2019 15:35

Инна, я закалённая, а если неокрепшая психика?

Маша Иванова 03.03.2019 15:42

vadim vadim написал:
Было произведено исследование

исследования не производятся, а проводятся

Гормональный сбой это или это

или что?

vadim vadim 03.03.2019 15:44

Маша Иванова, спасибо что заметили, ошибся, читать нужно проведено.

vadim vadim 03.03.2019 15:49

Жанна, яблочный уксус 1-2 ст.л на стакан, лимонная вода. разумеется не 1 день принимать такое.

Жанна 03.03.2019 15:51

vadim vadim, а если я просто люблю вкусно поесть и поэтому перебор калорий. не причина? Еще пункт номер 6 меня смутил про яблочный уксус...

Pink Rose 03.03.2019 15:59

vadim vadim, Именно тот тип кальция который причиняет вред.
Просветите пожалуйста какой это тип кальция? А то я таблице Менделеева только один тип Ca

vadim vadim 03.03.2019 16:00

Жанна, нет не причина. Любитель вкусно поесть - это зависимый человек. Это работа с зависимостью , страхами. Только очная работа в рамках экзистенциальной психотерапии.
Уксусной воды не бойтесь. 1-2 ст.л на стакан воды вреда не сделают. Это тот же самый уксусный рассол для огурцов только без сахара. Не хотите? Тогда сок 1-2 лимонов, лайма.

Виктория 03.03.2019 16:01

Жанна, тот, чье имя нельзя называть... по мотивам Г.Поттера

Pink Rose 03.03.2019 16:03

vadim vadim, ну металический кальций да, очень вреден 🤣 )))) особенно если уксусом запивать))))

vadim vadim 03.03.2019 16:03

Pink Rose, валентности, изотопы и т.д в школе проходили? откройте википедию и изучите этот вопрос

vadim vadim 03.03.2019 16:07

Маша Иванова, или зависимость, страхи и т.д.

Апполосская пушишка 03.03.2019 16:07

Жанна, «Алексей выбросите свой диплом! :}}} надо учиться в том, которого нет на карте» в Хогвартсе например!

Pink Rose 03.03.2019 16:09

vadim vadim, вы не ответили на вопрос, какой конкретно тип вредный, а вы опять ниочем)) и ссылочки на научные исследования, где доказывают что в сыре именно этот, плохой, кальций))) а то вы как алхимик

Маша Иванова 03.03.2019 16:12

Pink Rose, ой, вы как спросите Широкая улыбка

Маша Иванова 03.03.2019 16:13

vadim vadim, доктор, я вас боюсь

vadim vadim 03.03.2019 16:25

Pink Rose, https://www.labirint.ru/books/126748/ - найдите и прочтите, http://www.koob.ru/druzyak/kak_prodlit_bistrotechnuyu_zhizn - найдите и прочтите www.bmj.com - ищите там
https://med.wikireading.ru/32697

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 16:26

vadim vadim, я своему врачу верю больше, чем вам. И кисломолочные продукты не наносят вред, более того они полезны.

vadim vadim 03.03.2019 16:26

Маша Иванова, ваше право

Pink Rose 03.03.2019 16:29

vadim vadim, а сказать не можете? Или этот кальций такой таинстаювенный как и ваш университет? 😁 я вас ссылки на научную литературу просила, а не журнал мурзилка!

vadim vadim 03.03.2019 16:31

ЕленаМолчанова, верьте. уделите хотя бы 1 месяц тому питанию, советам который я предлагаю и отметьте изменения. как минимум вы точно сбросите вес.

vadim vadim 03.03.2019 16:33

Pink Rose, научную литературу кто пишет? доктора, профессора, исследователи они же пишут свои книги.

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 16:38

vadim vadim, я уделяю внимание той диете, что прописал мой врач. И тому перечню продуктов, что написал мой врач.

fuzzy 03.03.2019 17:08

vadim vadim, Вы так уверенно пропагандируете своё мнение. Не хочу вступать в спор, но могу с уверенностью заявить, что к похудению это всё никакого отношения не имеет. Вот я не ем молочку (просто не люблю, а на то, что более менее вкусное из молочки калорий жалко). Я здесь уже несколько лет и вот я не худела быстрее чем те, кто молочку едят, и уж точно не здоровее Извини!

03.03.2019 17:12

vadim vadim,

vadim vadim написал:
Для похудения нужно разобраться с причиной! Причиной вызвавшей это потолстение. Гормональный сбой это или это проблема вашей психики. В большинстве случаев это - страх.
Хотите, верьте этому, хотите нет. Проведите эксперимент. 1 месяц следуйте этим 7 утверждениям, а в конце отметьте что изменилось.

А что Вы тогда делаете на сайте подсчета калорий?

vadim vadim 03.03.2019 17:14

Lanana, интересуюсь составом тех или иных продуктов.

Pink Rose 03.03.2019 17:16

vadim vadim, интересно выходит, значит смартфоном,компьютером и спутниковой связью,что создали эти же профессора и доктора вы пользуетесь и все норм, а химия прям лже наука, но теми же докторами. Где то , что то у вас не сходится. Но это ваш выбор.
Да кстати, что же это за вредный кальций? даже ваши ссылки говорят только о солях кальция, и то в костной ткани

Жанна 03.03.2019 17:23

Мирая, ага! Кстати, сейчас выдают сертификаты магам и волшебникам , причем на гос основе))

Игорь 03.03.2019 17:25

vadim vadim, какой агрессивный маркетинг ))

vadim vadim 03.03.2019 17:26

Pink Rose, вы хоть понимаете что пишите? Химия не лже наука. Химию вы как раз таки похоже не знаете. В магазине вы видите 2 колбасы. Сходство есть - это колбаса, но есть и различие - вкус и состав. Тоже самое с кальцием. Однако много его изотопов, минералов и т.д. Возьмите яблоко. Что там будет какльцит? Нет конечно. Однако это кальций а вернее его карбонат.

Игорь 03.03.2019 17:28

Жанна, а меня 4ый,про физнагрузки ))

Апполосская пушишка 03.03.2019 17:29

Жанна, это я знаю,меня даже звали в колледж телема 93)))) пойти что ли,может ведьмой стану,или гуру,который все болезни лечит прикладыванием руки... Заскучала

Жанна 03.03.2019 17:29

Мирая, я когда узнала в шоке была))

Апполосская пушишка 03.03.2019 17:31

Жанна, ну выдают же дипломы психологам—диетологам,вот и тут почти то же самое)) кстати,если посмотреть преподавателей этих магических вузов,у них у всех поголовно окончено что—то по психологии,короче мозги промывают и деньги за это берут!

Pink Rose 03.03.2019 17:32

vadim vadim, о вы знаете, что такое соли, только в яблоке не карбонат кальция. Это раз, карбонат кальция это мел. Это два. Так о какой вредной соли мы говорим? так как кальцитов в крови и клетках мягких тканях нет . Это возможно только при гипервитаминозе д и гиперпараидоз (это паталогия паратгормона). Кальцит это только кости, но если мы не говорим об остеопорозах. Какой вредный кальций в сыре вы мне скажите? Ну не карбонат там. И это научно доказано)))

Жанна 03.03.2019 17:33

Игорь, а ну 4-ый я пытаюсь оправдать тем, что от физ нагрузок не худеют, а худеют от дефицита калорий. Хотя конечно, одни физинагрузки увеличивают расход , другие стимулируют гормоны, которые помогают худеть...

Игорь 03.03.2019 17:36

vadim vadim, да он Мессинг...))

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 20:51

Мирая, главное, если пойдете, не бросайте нас, сирых и убогих))) наложением рук на монитор помогите стать здоровыми Широкая улыбка

Апполосская пушишка 03.03.2019 21:21

ЕленаМолчанова, не брошу,открою портал «худеем через монитор»,буду делать пассы по скайпу и брать за это бешенные деньги!))))

Елена Молчанова (карнивор) 03.03.2019 21:36

Мирая, хорошая работа! Запишите меня заранее Широкая улыбка

Апполосская пушишка 03.03.2019 22:44

ЕленаМолчанова, боюсь,что только вы и будете моим единственным клиентом Широкая улыбка